孕期吃哪些緩解孕吐
養生之道網導讀：
孕期吃哪些緩解孕吐？雖然說孕吐反應很正常，但是，孕吐讓孕媽咪很難受，吃不下坐不安，如何來緩解孕吐，下面就由小編為您介紹一下孕期吃哪些緩解孕吐。妊娠嘔吐期營養補充貼士
（1）孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。
（2）進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。
（3）要細嚼慢嚥，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。
（4）少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
（5）不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。
（6）要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
（1）以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。
（2）飯前少飲水，飯後足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。
（3）有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據。
重度妊娠嘔吐飲食糾正
（1）多吃清淡食品，少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。
（2）自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那麼多的禁忌，不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使你喜歡吃的食物營養價值並不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。
（3）如果早晨一起床就開始噁心，甚至嘔吐，就不要急於穿衣服，洗漱，而是坐起來先吃些東西，如餅乾、麵包等，可挑選你想吃的東西，感覺不那麼噁心了再起床。無論是否嘔吐，只要能吃進去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片、黃油等。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。
孕婦十月懷胎期間的妊娠反應卻讓准媽媽苦不堪言。孕吐是讓孕婦最難受的妊娠反應之一。
經過一場問卷調查，得出的資料表明：平均四個孕婦有三個會出現噁心等妊娠反應，而半數會伴隨孕吐。到底什麼原因導致孕吐這麼高發呢？
引起准媽媽孕吐主要有三個原因：荷爾蒙發生變化、孕婦的免疫力下降以及為了保護腹中的胎兒。
孕吐的原因一：快速發生變化的荷爾蒙影響。懷孕後，孕婦體內會迅速增加荷爾蒙，這樣的變化，身體沒有馬上適應過來，所以就會孕吐。
孕吐的原因二：孕婦的免疫力下降。醫學研究表明，女性懷孕後，體內會產生一種抗體，用來抵抗腹中的胎兒，在這個過程中會發生孕吐。
孕吐的原因三：為了保護腹中的胎兒。剛懷孕的時候，為了保護腹中的胎兒，是不能吃太多的，活動也要相應減少，但是孕婦本身飲食習慣和活動習慣已經形成，所以只能通過產生某種反應來強制減少，而孕吐就是一種最直接有效的方式。
此外，如果是有暈車習慣的孕婦或者是懷多胞胎的孕婦孕吐會更加嚴重，而且孕吐還會有遺傳史，直系親屬如果有孕吐史，那麼自己懷孕孕吐的概率也會比較大。孕吐這麼難受，今天小編給大家總結十五個簡單的小方法來防治孕婦孕吐。
防治孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時間。 如果在懷孕期間的壓力太大，會導致孕婦睡眠時間不足引起孕吐。如果是這樣的原因導致的，可以把枕頭換成可以保護孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。
防治孕婦孕吐方法二：我們都知道，即使是正常人，吃太飽也會容易噁心，所以早上孕婦應該吃八分飽。
防治孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時間適當減少，不要長時間看電視，因為螢幕會閃爍這樣會讓人產生暈眩感，這樣就會加劇孕婦嘔吐。
防治孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養成適量運動的好習慣。
防治孕婦孕吐方法五：平時孕婦喝的水可以適當添加一些蘋果汁或者是蜂蜜，這樣可以保護孕婦的腸胃，喝點紅糖薑茶也可以緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法七：吃飯後吃點橘子或者梨作為餐後水果，當然，也可以燉點冰糖雪梨吃。
防治孕婦孕吐方法八：早餐後吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。
防治孕婦孕吐方法九：即使是正常人，穿太緊的衣服也會感覺到噁心想吐，更不用說孕婦了，所以孕婦應該盡可能穿寬鬆的衣服。
防治孕婦孕吐方法十：產前維生素雖然是孕婦專用的，但是不容易被消化，其實服用兒童維生素同樣可以補充所需維生素還容易消化不會占太多胃空間。
防治孕婦孕吐方法十一：平時遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環境，自己主動藏起來，如果感覺到吃的東西會感覺到噁心，就先不要吃，可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔心營養不均衡而強迫吃不愛吃的東西，只要有進食就不容易營養不良。
防治孕婦孕吐方法十二：孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食，早上醒來不馬上起床，可以先吃點零食然後躺著休息半小時再起來，半夜感覺到噁心，吃自己喜歡的零食也可緩解。
防治孕婦孕吐方法十三：我們都知道，會暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車，也就是說，空腹會更容易噁心幹嘔，所以，身邊可以備點零食，如果餓了就馬上吃點。零食可以準備一些蛋白質含量比較高的，而且比較清淡的，這樣的食物可以更好地抑制噁心的症狀，簡言之，就是餓了就多吃自己愛吃的東西。
防治孕婦孕吐方法十四：雖然到了冬天，天氣比較冷，很多孕婦都會覺得多吃點高脂肪的食物有助於保暖。但是切記，孕婦這個特殊人群吃高脂肪的食物會消化慢，會刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統引起孕吐。
防治孕婦孕吐方法十五：很多人一口渴就喜歡大口喝水，但是孕婦一定要小口慢喝，因為大口喝容易把胃撐飽，然後就吃不下其他東西了。孕婦吃點含葡萄糖的物質可以幫助補充孕吐流失的電解質。