預產期快到了 你準備好了嗎？
即將臨盆的准媽咪,身心都要作好準備。
懷孕期合理營養，控制體重❤寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。
❤正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。
❤如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。
❤如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。
注意孕婦本身疾病❤孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續增高，並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。
多吃新鮮蔬菜，蛋白質食物❤多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。
❤最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
孕期體操，適度運動❤孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。
❤據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。
2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
❤當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。
❤另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
觀察胎動：❤懷孕進入37周以後，就進入待產階段，凡在預產期後三周內生產的，都算是足月生產。
❤妊娠晚期應該觀察胎動，每天早、中、晚各數1個小時的胎動次數×4＝12小時胎動，這個數值如果在30次以上就是正常，如果小於20，就應該找醫生檢查。
去醫院該準備的東西：❤去醫院，該帶點什麼東西去醫院之前，就應該把到醫院生產必備的東西準備好，
❤目前大型醫院提供的東西相當齊全，包括產墊、嬰兒衣物、包被、尿布每個產婦都有，需要盆子等也可以購買。
❤產婦提倡母乳餵養，有肝炎、嚴重貧血、結核病的母親不適合母乳餵養。
❤可以準備奶瓶和奶粉。另外應帶好產前保健手冊、衛生紙、大一點的衛生巾、漱洗用具、梳子等常用生活用品；
❤換洗衣服（最好是開胸棉質內衣，這類衣物方便餵奶也吸汗。）注意發作後，不要絕食，生小孩是個很費力的事，可以吃一些糖蛋白質類易消化的食物如巧克力、飲料等。
入院待產的徵兆：❤生產的徵兆有哪些入院待產的徵兆是見紅、破水、肚子痛。
1、宮縮：子宮收縮，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在5—10分鐘，持續20秒，必須到醫院看醫生。
2、破水（陰☆禁☆道突然流出水來）：是羊膜破裂而使羊水從陰☆禁☆道流出。羊水是無色略帶魚腥味的液體，媽媽用力憋尿也不能控制。
3、見紅：當子宮頸慢慢張開時，陰☆禁☆道會排出少量帶血的黏液。
❤另外，若懷孕超過40周未生產，就可以做胎心監護，如果超過預產期5—7天未生產，就必須到醫院待產，這時有可能出現胎盤老化。
❤如果出現產兆，應及時到醫院去，等待分娩的到來。在醫學上，有了產兆，還不是正式臨產，還要有一個過程和一段時間，每個人的情況不同，進入臨產時間長短不一。
臨產的主要標誌：1．有規律性的子宮收縮，間隔5～6分鐘，持續20—30秒，有一定的強度，孕婦感到一陣陣腹痛，子宮發緊發硬，逐漸加重，變頻。
2．胎兒的頭逐漸下降。
3．宮口逐漸開大，說明進入產程。
順產的好處：1．真切體會到孩子從體內產出的過程； 2．對母體傷害最小； 3．產後很快能下地； 4．花費相對較少。
生產過程的認識：❤生產的過程主要包括三部分，規則陣痛到宮口全開（10釐米）；
❤第二個產程，子宮頸全開到胎兒娩出；
❤第三產程，胎兒娩生到胎盤娩出。
❤產婦被送進分娩室後，會被安排躺在產床上，雙腿要分開並固定在兩旁的踏板上；
❤接著，護士會替產婦進行會陰消毒及覆蓋無菌手術單，然後正式準備生產，產房的醫師或護士們會要求產婦在陣痛時用力，儘量將胎兒從陰☆禁☆道推出。
❤經過一番的努力後，寶寶終於快要誕生了！
❤在胎頭冒出來之前，醫師會對會陰很緊的產婦注射局部麻醉劑，並剪開會陰，此可避免傷口不規則性裂開並影響將來癒合。
❤胎頭將慢慢地娩出，醫師會小心保護胎兒，不緩不急地控制生產速度。胎頭全部娩出後須馬上用橡皮管把胎兒口腔內的分泌物吸乾淨，讓寶寶呼吸順暢。
❤臍帶約在胎兒身體分娩出後30秒內剪斷，然後把寶寶放置在有保溫設備的嬰兒床上，繼續處理及清潔。
❤通常寶寶會在出生後不久，開始自動哭泣，放聲大哭表示胎兒呼吸正常，若無哭聲，便要稍微刺激寶寶身體，或以氧氣治療。
❤簡單的檢查及處理後，將寶寶送至嬰兒室並作進一步的詳細檢查及照顧；當然，在送出之前，會先讓產婦及家屬欣賞一下，看看剛出生的小生命是如何的天真可愛。
❤寶寶出生了，可醫師的工作尚未結束。
❤他們先將胎盤慢慢地拉出，同時施行子宮底按摩，這樣可減少產後失血量；
❤最後將已破裂的會陰部仔細地縫合。
❤所有步驟完成後，產婦會留置在產房內觀察約兩小時，若情況穩定即送往病房，讓她們好好地休息。
生產疼痛的認識：❤生孩子，能不能少點痛生小孩痛和個體的差異有關，有的人感覺痛得受不了，有的人又還好。
❤開口期是產婦將要臨盆時，這種陣痛時間較短，間隔較長，注意放鬆心情，不一定要躺著只要注意休息，隨著時間的進展，陣痛的間隔會縮短，收縮的強度也會增強，感覺也異常疼痛；再進入生產的第二期，這時候，就變成了密集的娩出陣痛，痛楚更為激烈。
❤注意不要大喊大叫，聽從醫師的指導，該深吸氣的時候吸氣；
❤第三產程嬰兒已經出生，只有輕度的陣痛，注意放鬆肌肉，將胎盤娩出。