懷孕期間飲食 哪些食物應該避免？

一、懷孕期間應避免的飲食 1、未煮熟的雞蛋

雞蛋充滿了蛋白質，但最好還是煮熟它，直到蛋黃凝固。有些產品，如沙拉醬、美乃滋可能使用未煮熟的雞蛋製作，所以儘量避免食用。

2、未煮熟的肉類

你可能喜歡吃半生熟的牛肉，但這在懷孕期間是不可取的。生的肉可能攜帶有弓形蟲，導致感染引起併發症。因此，最好避免食用。

孕婦要均衡飲食。

3、避免生的麵團

巧克力餅乾可能會讓你非常的愉快，但是如果你嘗試自己製作，千萬不要忘情地舔舐麵團的湯匙，因為生麵團中可能含有生雞蛋，會造成感染。所以，等到麵團烤熟後再食用。

4、避免生的蔬菜

蔬菜富含有礦物質和纖維，對你和寶寶都有相當大的助益。不過，食用之前一定要仔細清洗，並且煮熟再吃，以免含有沙門氏菌和大腸桿菌。

5、避免喝草本茶

草本茶雖然不含咖啡因，但是對孕婦可能不安全。有些草本茶可能會引起不適，或者是傷害胎兒，導致流產，所以最好避免飲用。

6、未經消毒產品

未經消毒的產品可能含有細菌，會引起感染，導致併發症，如蜂蜜、乳酪、牛奶等。所以最好購買經過消毒的果汁和乳製品，以免傷害寶寶。

二、懷孕期間飲食應注意事項 1、攝取健康食物

此時的你需要補充大量的營養素，包括葉酸、維生素C、鈣、蛋白質等等。所以，攝取健康的食物，避免垃圾食物和加工食品。

2、不要食用過量

你可能以為肚子多了一個寶寶所以需要吃很多，才能讓他健康成長。這是錯誤的。食用過多只會導致肥胖，引起併發症，對寶寶並沒有益處。實際上，一天只需要多吃300卡路里。

3、避免刺激食物

辛辣、油炸的食物可能會導致你胃酸過多、胃灼熱，影響你的睡眠品質。因此，最好減少食用。此外，茶也含有咖啡因，最好少喝。