缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知
不是很多人知道，碘對孕婦以及哺乳的女性非常重要。懷孕期間嚴重缺碘會導致流產、早產、死胎和先天性異常。即使孕婦只有輕微缺乏，也可導致寶寶智力低下。
2、甲狀腺會腫大這種情況下，缺乏碘會導致甲狀腺持續要求生產甲狀腺荷爾蒙，因而造成甲狀腺腫大。有這樣問題的人會出現吞咽困難、呼吸困難和窒息，尤其是躺著的時候。
3、甲狀腺低下症由於體內的碘水準低下，甲狀腺荷爾蒙生產也會被影響，因為它需要碘。碘缺乏是引起甲狀腺功能減退的最常見原因之一。常見的症狀像是極度疲勞和容易寒冷。
4、會導致呆小症這是一種先天性的畸形，因為嚴重缺碘導致的甲狀腺功能低下所引起的。它的特點是身體發育不良、智力低下、聾啞症、痙攣、永久性腦損傷。
二、日常中常見的碘食物來源 1、海帶或是紫菜你可能也知道，乾紫菜是滿足碘需求和解決碘缺乏的終極食物。只要食用7克的乾紫菜，就能獲得4500微克的碘。
2、可食用蔓越莓雖然價格不菲，但是蔓越莓富含有維生素C、K和纖維素，這使它可以治療尿路感染。但是它也含有碘，100克的蔓越莓大約有400微克的碘。
3、可以食用鱈魚如果你喜歡吃魚，可以食用鱈魚，因為它含有蛋白質、鈣、鎂和維生素E，低脂肪和低熱量。而且，85克的鱈魚就含有99微克的碘。
4、可食用馬鈴薯馬鈴薯不僅含有豐富的碘，而且熱量很低。如果你吃一個中型的馬鈴薯，可以獲得最多60微克的碘。此外，馬鈴薯還有助於減肥。
5、可以飲用牛奶不只是鈣和蛋白質，一杯牛奶可以提供約56微克的碘。所以，你可以每天喝一杯牛奶來獲得需要的鈣、蛋白質和碘。
6、可食用白吐司吃2片白吐司可以獲得45微克的碘，大約占了一天攝入量的30%。但是，請確保你適量食用，因為它是由精緻麵粉製成的。
7、可食用水煮蛋水煮蛋含有豐富的維生素Ａ、蛋白質、鈣和抗氧化劑，是一份完整的餐點。因此，你可以牛奶和水煮蛋來開始你的一天。一個雞蛋大約含有12微克的碘。