孕婦能吃榴槤嗎？

榴槤的營養價值

現代營養學研究發現，榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果;榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

孕婦能吃榴槤嗎？

夏季，來自泰國的榴槤大量上市了。榴槤的滋補功效廣為人知，民間素有“一隻榴槤三隻雞”的說法，過去常用它給體質虛弱的人和產婦補養身子。現在生活條件好了，榴槤也進入了百姓家庭，不少人都會購買榴槤給孕婦進補。那麼，榴槤是否適合用於孕婦進補呢?

榴槤的營養價值的確比較高，有“水果之王”之稱，其含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富，對機體有很好的補養作用。雖然其味道因人而異頗有爭議，但對於喜歡吃的人來說，特殊馥鬱的香氣有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。因此，一般能耐受榴槤特殊氣味的健康人都可食用。

對於孕婦而言，醫師卻主張不宜多吃。她認為，榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。再者，榴槤性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

孕婦飲食要營養豐富，易於消化，口味以清淡為主，肥甘厚味並不適宜。像榴槤這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補品進補。泰國衛生部勸告一般健康人一天食用榴槤不要超過兩瓣，孕婦只能淺嘗輒止。