孕婦吃什麼抵抗妊娠紋？

有很多准媽媽給我講了她們的無奈：在她們懷孕5、6個月的時候，大腿上部、腹部還有乳☆禁☆房多處的皮膚上都出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。

其實，這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外，它還分佈在乳☆禁☆房四周、大腿內側及臀部。據統計，大約有70%的准媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現妊娠紋。而且妊娠紋一經形成，一生都不會消失，這的確令愛美的媽媽們很是煩惱，因此准媽媽在孕期儘量避免和減輕妊娠紋。

體重控制是關鍵

在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加對於避免妊娠紋很關鍵。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。

我先給准媽媽講下懷孕體重控制的範圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個月起，體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;每週體重約增加0。35公斤，最多不超過0。5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。

番茄

准媽媽可以將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點准媽媽要注意，番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。

豬蹄

准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高，准媽媽不要吃的過多。

獼猴桃

准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入優酪乳裡攪拌一下，就可以吃了，是很適合准媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效減輕准媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。