孕婦如何遠離產前恐懼心理

生孩子是一個很正常的生理現象，而且並不關係到生命安危，但是准媽媽們總是在恐懼，那麼，如何緩解准媽媽在產前的恐懼心理呢？

1、多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力。

2、要克服產前恐懼症，一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮。

孕婦如何遠離產前恐懼心理

3、媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前恐懼症的效果都相當不錯！

女性孕期只有保持心理健康對於孩子來說才是最有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化，發現苗頭不對的話，一定要適時的轉移。孕婦自己也應該多加留心，若是自己心理出現問題也應該學會自我調節，嚴重的話最好在家人的陪同下去醫生那裡接受治療。

以上所述，相信大家對如何緩解准媽媽產前恐懼有了一定的瞭解，小編建議，孕婦的家人要給予她精神的支持與鼓勵，可以有效緩解恐懼感！