分娩前媽媽應注意哪些事項

分娩前媽媽們有很多日常生活事項是需要注意的，看看本文所列的注意事項，看你是否做到了呢？

分娩，是指自母體中作為新的個體出現；特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產程。第一產程，即宮口擴張期。第二產程，即胎兒娩出期。第三產程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅的含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。

分娩前的注意事項

產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。

個人衛生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。

藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

性☆禁☆生☆禁☆活：臨產前嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，防止胎膜早破和早產。

運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。

睡姿：到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。

外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，並告知家人。

營養：保證營養，多食牛奶、工作：如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。

工作：工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。