體溫會影響懷孕

養生之道網導讀：

體溫會影響懷孕，這是很多准父母都不知道的知識，在進行懷孕之前，要認真的進行基礎體溫的測量。現在就讓小編來告訴你體溫會影響懷孕的相關知識吧。

測基礎體溫有講究

儘管在排卵時基礎體溫會升高，但畢竟還在正常的範圍內，因此，變化的幅度不是很大，測的時候要格外細緻，儘量減少外界環境因素對最終結果的影響。所以，絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。測量基礎體溫須用專門的溫度計，其刻度比較密集，一般說來，最小刻度間隔是0.05攝氏度。

由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關係，因此，建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是：將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，早上醒後放在舌下測量5分鐘，將所測資料記錄下來，並在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由於測溫是通過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水，以免造成誤差。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意標記說明。

指導避孕或受孕

通常，女性在卵泡期的基礎體溫為36.5攝氏度，而到了黃體期可上升0.5攝氏度甚至更多，因而出現雙相表現，表示有排卵；若單相型無後期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率可達70%~80%。所以，如果不想懷孕，即便是採取了避孕措施，也要儘量避免在這一“危險期”內行房事。

如果在24小時之內，體溫增高了0.3攝氏度~0.6攝氏度，甚至更高，那就表示正處於排卵狀態，此時行房，受孕的幾率較高。所以，受不孕不育困擾的夫婦一定要選準時機。

姐妹們有測基礎體溫嗎？我現在想要寶寶。但是月經不調，去醫院看了，醫生開了一些藥，並要我測基礎體溫。可是我這個人很懶，經常忘記，今天測了明天忘，到了大後天又記起來。覺得很麻煩，不測體溫行不行聽有的朋友講不用怎麼測，順其自然就能懷上，不知道是不是真的。

上個月27號的月經，不知道哪天排卵，月經週期也很混亂，今天早上在床上躺著感覺自己很熱（之前沒下過床，就在床上翻身什麼的，半夜上過一次廁所），然後就試了一下腋下體溫36.5，然後換了個表又測了一下口腔溫度，37度。以前也測過基礎體溫，但從沒上過37度。不知道是不是我晚上上廁所還有在床上翻身所致的？

基礎體溫，是指女性經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，還沒有受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。如果想順利懷孕，測基礎體溫是必不可少的。

提醒：測基礎體溫並不是像大家想像中一樣，把溫度計夾在腋下一量就完事，有很多需要注意的。

懷孕後不能幹什麼

懷孕時可以做☆禁☆愛嗎？ 一定要戴保險套嗎？

答：孕期性☆禁☆生☆禁☆活有三點注意事項：

1、基本上，除了幾種高危險妊娠（如：前置胎盤、產前出血、迫切性流產、子宮頸閉鎖不全）外，整個妊娠期間都可以行房。

2、在行房的過程中，若是孕婦產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性☆禁☆交，儘快就醫。

3、行房期間應帶保險套以減少陰☆禁☆道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。

腰酸背痛可以擦酸痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎？

答：隨著胎兒一天天的長大，准媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現腰酸背痛的症狀，應先就醫瞭解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象？ 至於能否擦酸痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫後確定只是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用為宜。

睡覺一定要睡左側嗎？

答：孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產生的水腫現象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

懷孕可以游泳或騎健身車嗎？

答：的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。

使用微波爐、手機、電腦對胎兒有影響嗎？

答：微波爐、手機、電腦等，所發出的電磁波，對胎兒的影響並沒有足夠的資料證明，會影響到胚胎及胎兒的健康；但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

孕婦不能剪或燙頭髮嗎？

答：剪頭髮在學理上不會影響生理狀態，也不會發生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時，誰的胎兒應該「變」畸形？ 至於燙頭髮的關鍵在於，燙髮藥水是否會經皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由於燙頭髮並非生活必須，否則孕婦儘量避免燙頭髮，尤其在第一孕期（懷孕到第13周）較保險。

孕婦可以熬夜嗎？

答：生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒？定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。

孕婦生病一定找婦產科嗎？

答：婦科醫師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是專科醫師的責任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作初步的檢診，有必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。大致上，孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產科醫師檢診。若發生氣喘症胸悶，應找胸腔科醫師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫師：外傷則找外科醫師；皮膚嚴重起疹、劇癢則找皮膚醫師；牙痛請找牙醫師；疑似關節脫臼及骨折請找骨科醫師。

孕婦可以SPA或給人按摩嗎？

答：SPA與按摩對孕婦並非絕對禁忌。做SPA時要注意水？及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩，儘量避免為妙！如果你很在意是否「動了胎氣」？ 或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負擔。

孕婦可以搭飛機出國嗎？

答：航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規定，並非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由於第三孕期，特別是愈來愈接近預產期的孕婦，若在長程的飛行中發生產兆如：陣痛、破水或出血等，基於人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫療，造成班機延誤及油料的損失（成本過高），也可能衍生「跳機事件」的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心！第三孕期的孕婦請多擔待，產後再出國玩吧！

長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎？

答：痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。

可以坐摩托車或開車嗎？

答：總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現代職場孕媽咪也為數不少。 若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產現象，仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要系上安全帶，而坐摩托車時則避免側坐。但是懷孕末期尤其接近預產期時，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應避免單獨開車或騎摩托車出門。

可以泡溫泉或泡澡嗎？

答：泉或泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液迴圈、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡； 但在懷孕初期儘量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔淨，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

懷孕可以看牙嗎？

答：最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫師執行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的現象發生，仍需立即請牙醫處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產後再進行。

曬衣服會造成流產？

答：有時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產的。

爬樓梯有助於生產？

答：有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。 因此准媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭？

答：目前的研究報告顯示，孕婦常聽旋律優美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節奏，也會讓孕婦心情放鬆、血管收縮正常，當然利於胎兒成長；相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現出不舒服。尤其懷孕七個月後，是胎兒聽力發展的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發育，也能增加胎兒的舒適感。

孕婦接種疫苗對胎兒有害？

答：儘量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮注射。疫苗依來源分三類：

1、活菌減毒疫苗（德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒麻痹疫苗等），是經過減毒後的活細菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。

2、死菌疫苗（流行性☆禁☆感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等）由死菌製成，對胎兒沒有感染力，可注射。

3、類毒素疫苗（白喉、破傷風），由細菌分泌的類毒素製成，不會感染胎兒，可注射。

經常做超音波掃描胎兒會畸形？

答：超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機，也不會對孕婦和胎兒造成創傷。目前產前超音波相當安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常（腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔唇、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等），必要且例行性的工具。有時超音波會受到胎兒發育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追？，准媽媽可以放心其安全性。

不可以搬重物？

答：俗說法中，孕婦若搬家、移動床位、衣櫃等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產。以現代的醫學角度來看，是有意義的。當孕婦搬重物時，可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤早離剝離。因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找家人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。

通過這篇文章，相信你已經對相關知識有不少瞭解了吧。