孕後保健該注意什麼

養生之道網導讀：

孕後保健該注意什麼？對於准媽媽而言要想順利的通過孕期，就得注意孕期的保健工作。那麼孕後保健該注意什麼？下面養生之道網為您介紹。

一、孕後保健該注意什麼

孕後第1件事、是不是要放棄所有的健身運動

不是。

生命在於運動，這可是至理名言，當然不用放棄！要知道，你運動的時候，胎兒同樣也在運動！並且孩子今後的協調性，身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，都取決於他在胎兒期孕婦的運動表現。

但需注意的是要在運動時做好自身保護，並不斷根據孕期調整運動強度，懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，10～30周時，運動時間可以適當延長。

運動形式可以選擇一些比較柔和的專案，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。

在懷孕後期，專家建議選擇一些適當的水中運動，對促進生產很有幫助。

孕後第2件事、應該不用做家務了吧

不是。

懷孕以後，孕婦通常被當成重點保護對象，家務事兒能不做就不做，其實大可不必！適當的家務勞動，對於你的健康絕對是利大於弊，特別是一些可以鍛煉腰部的家務勞動，不僅可以降低生產時的痛苦，更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。

象徵性地拖拖地，擦擦桌，都是不錯的選擇。

孕後第3件事、我的頭髮還可以染我喜歡的顏色嗎

不可以。

現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。儘管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。

不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢？答案是絕對不可以。

不但懷孕時，就是在準備懷孕的前3個月內，像摩絲、髮膠、染髮劑這些美髮品，都要遠離。因為這些產品中的化學成分會阻礙胎兒的骨骼發育，甚至導致胎兒發育的畸形。

但也不必沮喪，愛漂亮的准媽媽們仍然可以換個清爽簡單、容易打理的髮型，相信一樣不會遜色的。

孕後第4件事、要取消和老公每年固定的浪漫之旅嗎

不需要。

沒有任何證據顯示旅行會導致陣痛的發生、流產或者引起其他症狀，相反，短期的輕鬆旅行，可以緩解孕期的壓力，同時也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

不過專家認為，在妊娠的前3個月和後3個月裡最好不要安排離家太遠的旅行，這時候可以選擇到城郊走走。當然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因為有些病毒可能會造成流產。

二、孕後期的注意事項

1、加強胎心監護，按時做好產檢

孕後期是胎兒最容易出現問題的一個時間段，建議准媽媽可以每週做一次胎心監護，檢查胎位，堅持體檢，同時要注意每一次檢查結果，做好可以做好相關的備註。

2、做好分娩的思想準備

很多准媽媽越臨近分娩期就越會有心理壓力，甚至一些女性還會對分娩產生恐懼的負面情緒，而這對於子宮內的胎兒發育是會產生不良的影響的。因此建議孕後期的准媽媽可以對分娩的一些相關的資料，相關的資訊做一個詳細的瞭解，做到心中有數，同時也可以對即將出世的寶寶做好相關的養育知識的準備。

3、選擇好分娩醫院

孕後期，隨時都有可能生產，因此及時的選擇好分娩醫院，儘量選擇平日做孕檢的醫院。因為這樣婦產科醫生對於你的情況會相對瞭解一點。另外也建議提前與醫院的相關工作人員進行多聯繫，以便隨時入院待產。

4、準備好嬰幼兒用品

准媽媽可以利用這一段時間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經驗，比如說選擇什麼樣的奶瓶，什麼樣的尿布濕，什麼樣的嬰兒用品，儘量各準備一份。另外建議寶媽最好多準備幾套寬鬆一點的睡衣，衛生巾之類的用品。

5、孕後期還要注意解決水腫的問題

很多准媽媽妊娠後期，容易出現手腳水腫的現象，這是因為血液迴圈不通和淋巴迴圈不通引起的，這個時候准媽媽不過有過大的心理壓力，仍要給胎兒補充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴重則要注意是否是由於妊高症引起的水腫，然後在醫生的建議下尋找最適合的解決方法。