如何預防乳☆禁☆房下垂，美女必知

乳☆禁☆房下垂怎麼辦?隨著年齡的增長，原本挺拔的胸部開始慢慢鬆弛下垂，如何修復乳☆禁☆房下垂，讓乳☆禁☆房變得像以前那樣美麗?

1、堅持穿胸罩

產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩的話，則只會讓胸部自由發展，越來越下垂，尤其是在走路等胸部震盪厲害的時候，下垂的情況就會更明顯。

佩戴上胸罩可以對乳☆禁☆房有支撐調整的作用，並且還能促進血液迴圈及乳汁分泌，還能增強乳☆禁☆房的抗病能力，保護乳☆禁☆房不受摩擦傷害。

另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

2、不節食減肥

有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食減肥方法，但是用節食方法的後果則是會使乳☆禁☆房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急於用節食的方法來減肥，可採取其他健康的方法。

3、進行乳☆禁☆房按摩

在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳☆禁☆房的外側向內側進行按摩，兩側的乳☆禁☆房各進行10次，可以起到促進胸部血液迴圈、增強乳☆禁☆房的營養吸收作用。

4、哺乳期正確餵奶

在哺乳期間新媽媽應該採取正確的哺乳方式，兩側乳☆禁☆房交替進行餵奶，如果寶寶將一側乳☆禁☆房中的奶水吃光，那麼就要用吸奶器把另一側乳☆禁☆房裡的奶吸空，這樣就可以保持兩側乳☆禁☆房的大小一樣，另外在餵奶的時候儘量不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭，並且還要避免發生乳腺炎。

5、多吃瘦肉和雞蛋

雌激素分泌增加後乳☆禁☆房的形態就會更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調節雌激素的主要物質，所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、花生、葡萄、芝麻等。

6、豐胸操

運動是最健康有效的美胸方法，所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。

7、沐浴豐胸

在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳☆禁☆房，建議用冷熱水交替進行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進乳☆禁☆房的血液迴圈。

8、其它方法

除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。