提升寶寶免疫力 選對食物是關鍵！

寶寶身體的免疫力較弱，容易受到外界病毒和細菌的侵害，導致出現各種疾病。為了提高寶寶的免疫力，媽媽們可以讓食物來“幫忙”。那麼平時的一日三餐要做什麼呢?怎麼吃才能提升寶寶的免疫力呢?下面就讓小編來給大家做詳細的介紹：

1、 提高寶寶免疫細胞數量——維生素A

大家都知道，人體細胞的完整性是跟維生素A有著密切關係的，它能夠幫助寶寶很好地對抗氧化，如果寶寶缺乏維生素A的話，那麼，就會影響其胸腺和脾臟的正常運轉，同時，還會對寶寶的免疫細胞產生嚴重的影響，所以，專家建議，應該寶寶攝取足夠的維生素A，以提高寶寶的免疫功能。

2、 有效的抗氧化物——維生素C

要知道維生素C作為人體增加白血球的吞噬和增加血液抗氧化能力的一種營養物質，它有很強的抗氧化的能力，可以抵抗外界的一切破壞性的分子，這樣就會在一定程度上提高寶寶的免疫功能。

3、寶寶免疫力的主推軍——蛋白質

蛋白質是人體細胞所具備的的最基本的元素，如果人的身體嚴重缺乏蛋白質的話，那麼寶寶體內的淋巴球的數量就會大大縮減，這樣就會造成寶寶的免疫功能的下降，如果攝取足量的蛋白質的話，那麼，寶寶的免疫球蛋白也會增多，從而就會提高寶寶的自身的免疫力。

4、寶寶自由基的剋星——維生素E

維生素E是寶寶體內自由基的剋星，所以，寶寶常吃一些含有維生素E的食物的話，那麼就會起到很強的抗氧化的作用，從而增強寶寶的免疫細胞的功效。

5、影響抗體產生的物質——維生素B

維生素B會影響寶寶體內淋巴球和抗體數量的產生，如果寶寶體內缺乏維生素B的話，那麼就會造成免疫力下降，建議媽媽們可以給寶寶多補充一些含有維生素B的食物，像全谷類、綠葉蔬菜等。