小心，孕期壞毛病讓寶寶成為眼鏡俠！

現今很多孩子的視力都很差，有些剛剛上學的小傢伙居然要戴眼鏡了。孩子小小年紀就要戴眼鏡，難道都是孩子平時不良的用眼習慣造成的？家長們也許不知道，寶寶近視也可能有先天的因素。所謂先天，並不完全是遺傳的問題，更大的可能是孕媽咪在孕期的不良生活習慣造成的。所以，不想寶寶的視力先天比別人差，孕媽咪在懷孕期間就應該嚴格規範自己哦！

一、不偏食不挑食

懷孕之後，孕媽咪除了不能抽煙、喝酒，規範自己平時的生活習慣之外。在飲食上，孕媽咪也應該做到不偏食、不挑食，如果偏食、挑食，很容易造成某種營養素的缺乏。不管是肉類、蔬菜、水果、穀物，一樣都不能少，營養均衡才能保證胎內寶寶眼睛及其他身體器官能夠完善發育。

二、維生素A不缺乏

維生素A是眼內感光物質視紫紅質的重要營養組成元素，如果缺乏就會在黑暗之中無法看清楚事物，嚴重的話就會造成夜盲症。所以如果孕媽咪缺乏維生素A，就很容易讓寶寶患有夜盲症。所以孕早期的孕媽咪更應該吃一些富含維生素A的食物，譬如：胡蘿蔔、菠菜等。

三、多吃有益眼睛的事物

多吃花青素、玉米黃素和葉黃素的食物，這些元素的食物對眼睛都是有預防作用的。花青素能強化血管促進血液迴圈，對於近視、遠視、夜盲症、青光眼等各種眼疾症狀都能起到改善作用。想補充花青素，准媽媽可以多吃藍莓、葡萄等食物。玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等眼科疾病，富含這兩種元素的食物有：菠菜、芥菜等。

四、不要輕信“光照胎教”

“光照胎教”，並不是不讓孕媽咪曬太陽的意思。所謂“光照胎教”，就是讓准爸媽每天臨睡前先用手摸到胎兒的頭部，然後用手電筒的微光貼住腹部一閃一滅的對著照射，每次大約進行5分鐘。根據專家分析，“光照胎教”其實對寶寶的視覺發育沒有什麼作用，所以孕媽咪切記不要輕信。

當然，孕期內的這些措施只是預防作用，寶寶出生後養成良好的用眼習慣才是關鍵！同時父母還應該注意對寶寶眼睛的保護，不讓強光刺激到寶寶的眼睛，生活中也應該注意寶寶的飲食均衡，只有三管齊下，才能讓寶寶真正擁有一個好視力！