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【孕婦適用的綠色面膜】DIY果蔬保濕面膜

養生之道網導讀:

有了寶寶的媽媽,各種化妝品和護膚品都不敢亂用了,但皮膚卻不能不保養,准媽媽們不妨DIY孕婦適用的綠色面膜,現在,小編就來教大家做孕婦適用的綠色面膜。

一、孕婦適用的綠色面膜

在懷孕期間,由於體內激素水準的改變,孕媽咪的皮膚也會產生種種變化,有些會變得細膩、光滑,但也有些會變得非常敏感、粗糙,面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。所以懷孕期間應該特別注意皮膚的保濕,尤其到了冬季,保濕、補水,讓肌膚變得水嫩光滑就變成了孕媽咪不可忽視的事情哦!

1、孕媽咪肌膚保養問卷大調查

因為很多孕媽咪對於保養皮膚存在疑惑,而孕期的保養關鍵就在於保濕,因此我們來展開一個問卷調查,看看孕媽咪們都抱著怎樣的孕期保養觀念。

孕期肌膚狀況多更要保養 45%

美白和祛斑、祛痘的產品一定不要用 39%

擔心會影響腹中的寶貝 63%

用孕婦專用的護膚品應該就沒問題 82%

改用嬰兒護膚產品 55%

什麼護膚品都不用 4.5%

2、你的皮膚乾燥嗎?

你的肌膚乾燥嗎?是否需要補水、保濕?這些疑問似乎是女人永遠的美麗話題,而對於孕媽咪來說,孕期肌膚保濕格外關鍵,因為這將直接影響到分娩後皮膚的恢復。

判斷肌膚是否乾燥,看看你有如下表現嗎?

①洗完臉後感到面部皮膚緊繃、嘴唇周圍皮膚泛白。

②身體皮膚呈現乾巴巴的狀態,有的地方有脫皮現象。

③肚皮皮膚發癢。

④洗過澡後四肢及後背皮膚發癢。

⑤面部皮膚起紅斑,並伴隨口鼻四周皮膚脫落,刺癢難受。

孕媽咪保養皮膚很重要,但是孕育一個健康的寶貝更是重中之重,冬季氣候乾燥,所以在孕期保持水嫩肌膚要從多方面注意,首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響,在此條件下再選擇適合孕媽咪使用的保養品;另外,要保證合理的飲食、健康的環境以及良好的生活習慣,這些都有利於孕期的皮膚保養。

3、孕媽咪肌膚保濕6計畫

Plan1、保濕手段要由內而外同步進行

孕媽咪需要使用適合孕期的保濕乳液讓皮膚變得水嫩,以保證在乾燥的空氣裡,皮膚依然能光滑柔軟;此外,每天還需要喝6-8杯的水,來應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象,避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。

如果孕媽咪是在密不透風的辦公大樓上班,而暖氣開放的時間又長,建議在辦公室放一個加濕器來增加空氣的濕度;或者用清水噴霧讓面部肌膚保持濕潤。另外,有空時要常到空氣流通的地方呼吸一下清新的空氣,也讓皮膚透透氣。

Plan2、避免長時間被陽光照射

孕媽咪的肌膚會對光特別敏感,所以即使在冬季,也要做好防曬工作。雖然冬天的陽光並不強烈,但紫外線長時間照射,仍然會對肌膚造成傷害,讓皮膚表面變得乾燥、缺水。

懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍,應儘量避免長時間暴露在紫外線下,中午在戶外活動的時間也不宜過長,盡可能待在陰涼的地方。並且戴上能夠將整個臉都遮住的寬沿帽。如果需要使用防曬用品,最好選擇純物理防曬的產品。孕媽咪不宜使用含香精、酒精成分的保養品,因為它不僅刺激肌膚,還會讓肌膚增加對紫外線的敏感性。

Plan3、孕期肌膚更敏感要細心呵護

孕媽咪的皮膚會比平時變得敏感,所以最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產品;有些去斑產品中含鉛、汞等對人體有害的成分,孕媽咪最好不要接觸。

另外,含中藥成分、氣味濃烈,或者過於芳香的產品也要慎用,雖然有的芳香精油對孕媽咪有好處,但有些精油卻有負面作用,為了安全起見,在沒有專業的芳香美療師的指導下,最好暫時不使用;遠離對人體有刺激的消炎水、顏料,不要讓這些物質侵入皮膚。

Plan4、均衡攝取營養滋養皮膚

保持營養均衡的飲食習慣,這不僅對媽咪自身的健康和胎兒發育有利,也是滋養皮膚的好辦法。皮膚能否隨時獲得充足營養,與孕媽咪的膚質變化有很大關係。如果皮膚非常乾澀,可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物,來改善乾澀的膚質。維生素C與維生素B6是皮膚再生和重建的兩類營養素,因此,孕媽咪可以每天補充適當的維生素B6。

當然,孕期服藥最好請醫生推薦,因為即使是維生素,對於孕媽咪來說,也並非吃得越多越好。冬季皮膚調節性能差,因此,孕媽咪要加強營養,多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

Plan5、每天儘量保證睡美容覺

皮膚的營養和修復主要是在晚上10點至淩晨4點。所以,只有保證充足的睡眠,才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了,才能保持心情舒暢。另外,孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉,擁有了健康的身心,才能擁有健康的皮膚。

Plan6、選擇舒適不緊繃的衣服

孕媽咪在孕期應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料,讓皮膚可以無障礙地進行呼吸。儘量不要選擇合成纖維材質的衣服,因為這種衣料不僅穿著不透氣,而且在冬季乾燥的氣候下非常容易產生靜電。

穿著內衣也要注意,在胸罩上撒一點兒不含香味的爽身粉,穿戴時可以減緩胸罩對肌膚的刺激,另外,緊身的褲襪透氣效果不好,容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚出疹子,因此,孕媽咪要慎重選擇。

二、果蔬保濕面膜DIY

1、蘋果面膜

製作方法:將蘋果去皮切塊或搗泥,然後塗於臉部,如果是幹性過敏性肌膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。

保濕功效:隔天一次,具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

2、香蕉面膜

製作方法:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面,15~20分鐘後洗去。

保濕功效:長期堅持可使臉部肌膚細嫩、清爽,特別適用於幹性或敏感性肌膚的孕媽咪面部保濕。

3、番茄面膜

製作方法:將番茄切片,加一匙牛奶、一匙葵花油,混合後貼在面部15~20分鐘,然後用溫水洗淨。

保濕功效:該面膜適用於各種肌膚,有讓肌膚紅潤光澤的功效。

三、孕期吃什麼好

1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、 鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜 中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

上面的方法,就是教准媽媽們如何自製綠色的果蔬面膜,讓各位准媽媽們再不傷害肚子裡的寶寶的情況下,還能繼續保養自己的皮膚,真是懷孕保養兩不誤呢!