女人吃什麼緩解痛經好

女人吃什麼緩解痛經好？對於出現痛經現象的女性，她們對飲食極為關注，因為飲食可以緩解痛經的症狀。吃什麼能緩解痛經，下面小編為大家介紹一下吃什麼能緩解痛經。希望能夠幫助到女性減輕一些痛經的痛苦，不過患者們一定要儘快到醫院去治療。

我們都知道痛經現在對我們女性來說已經是一種常見的婦科病了!讓很多人一直糾結的就是關於女人痛經怎麼辦，女人痛經吃什麼藥好這樣的問題了!然而這樣的問題，也是很多女性朋友夢寐以求希望得到解決的問題，說實話，有的方法它是通用的，但有的只是適合一部分人，也就是說有的人使用同一種的方法是不一定有效的!

女人吃什麼緩解痛經好

1、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生☆禁☆殖☆禁☆器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

2、對證進行食物調理

根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

3、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

4、　多吃高纖維食物：如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

除了這些吃什麼可以緩解痛經的食物外，女性也需要注意保持溫暖可加速血液迴圈，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。有醫生建議女性練習瑜珈，彎腰、放鬆等動作都有助改善經痛。

如果你對女性吃什麼可以緩解痛經有疑問或者渴望瞭解一些緩解痛經的飲食療法，在經期或經前後,痛經者宜多飲溫開水,不應多食冷飲請去正規醫院諮詢相關專家。希望領育網小編上述文章可以幫助到痛經的女性朋友。