如何幫孩子科學長高_孩子科學長高應注意什麼

養生之道網導讀：

如何助孩子科學長高？孩子的身高問題一直是父母比較關注的，因遺傳因素而擔心孩子長不高，想盡辦法來彌補先天的不足。那麼，如何助孩子科學長高？一起來看看。

近年來家長越來越關注孩子的身高情況。確實，成人的終身高主要取決於兒童期以及青春期身高生長的速度，兒童期及青春期若出現生長障礙，將導致成年後身材矮小。

如何助孩子科學長高？有什麼好方法呢？

個矮的孩子應抓住機會“科學長高”

專家指出，季節與青少年生長發育有密切關係。世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米。

5月份孩子長得最快

世界衛生組織報告指出，人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。

為何人體在5月份長得最快呢？

生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。

進入5月後，萬物萌生，一派生機，這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。另外，進入5月以後，孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使骨骼生長速度加快，這正是每個暑假之後班上總有同學突然“躥高”了的原因所在。

孩子個矮，儘早調整

現在的內分泌科學已經證明，只要不是一些實質性的疾病引起的個子矮小，都可通過科學的方法進行調整。

成長中心專家提醒，目前許多家長對於孩子長高存在多個誤區。比如，家長發現孩子比同齡人矮了許多，還抱著“等等看”的念頭；其次是受遺傳決定論的影響，認為父母矮，孩子也高不到哪去。其實，現代醫學已經證明，遺傳只決定孩子成年身高的70%左右，而後天因素可決定8.5-17釐米的差距。

專家指出：孩子長不高大多是因為營養不良或過剩；過早發育；生長激素分泌不足等原因引起的。只要檢測到孩子的骨骺線未閉合，仍然有調整的彈性和空間，這時候可以干預、調整，並延緩骨骺線的閉合時間。因此，家長不應該有“孩子只是比別人長得慢” 或“停長再說”的等待心理。

科學助長，先看骨齡

現在的科學已經證實：身材矮小的孩子在發育前或發育前期的身高調整的空間和效果，都比發育後要顯著得多。骨齡越小，身高的潛力和調整的空間就越大。

成長中心專家說，骨齡是骨骼生長週期的一種計算方式，由於各個階段的骨齡所反映的生長狀況都不相同，因此骨齡對身高的預測有極其重要的作用。骨齡無法用肉眼辨別，只能用專業的骨齡儀攝片，並由專家根據國家標準（CHN法）來判斷。

在正常情況下，青少年骨骼閉合的年齡是在16～18歲。如果您的孩子有這幾種情況，應該立即到專業的青少年成長機構進行諮詢檢測：8至10歲身高明顯低於同齡人；11至14歲青春期長高不明顯；15至17歲出現生長緩慢或停長等。

助兒童長高的科學增高方法

1、飲食方面一定要增加蛋白質攝入量

首先，生活上要注意營養，在兒童生長發育跟骨骼鈣有關，孩子需要有充足的營養來促進骨骼肌肉的發展。所以蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、睡眠方面一定要有足夠品質

很多大人習慣熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進寶寶快長高長大，科學依據顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡後，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。所以所以寶寶每天應該養成早睡的習慣。

3、疾病方面一定要多加預防侵襲

健康是革命的本錢，要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現在正值秋季，天氣多變，是孩子患病的高發期。切記孩子一旦生病，身體的各組織就會受到損失。生病導致食欲不振，造成營養跟不上，體內所需供不應求，自然影響了長個。

4、運動方面一定要經常活動

多說運動能夠強身健體，其實運動是刺激長高的有效方法。想要孩子快點長高應該多帶孩子出去運動。還有寶寶不宜過早的學坐、站、走路等，會引起脊柱過度屈曲，這是影響身高的大問題。寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時，最佳爬地時期是8-9個月大時，站立則需10-11個月大。切記要穿合適的衣服。

如何幫孩子科學長高？注意方法，你的孩子也能長高高。