產後恢復，新媽媽面臨的問題

孕婦在剛生完孩子時，身體也許會出現一些你意想不到的情況，比如肚子還像孕四五個月一樣大、竟然出現漏尿這種尷尬的情況、變得很情緒化……其實，這些現象都是正常的，也是暫時的。只要產後身體恢復的差不多了，這些問題也會慢慢消失的。

一、產後新媽咪常見問題

1、外型還像懷孕

這是因為腹部的肌肉被拉長而減弱，加上子宮需要時間縮小，因此在生產後，應該盡速開始鍛煉腹部肌肉，這也可以減小背痛的幾率。

2、出現胃部痙攣

這是因為你的子宮正在恢復到懷孕前的大小，因此會感覺到抽筋。這些後期的疼痛可能會比你之前經歷過的還嚴重。

3、需要經常排尿

懷孕時你的身體儲存了大量的液體，現在它在恢復正常。這些多餘的液體以及血液等等，都會透過你的尿液排出身體。你也可能會有腫脹的腳及腳踝，或是出汗。

4、傷口會痛多久

自然產的婦女大約有85~90%的人在會陰只有小小的撕裂及擦傷，因此很快就會癒合。但如果你有遭受嚴重的撕裂，可能就需要長一點的時間。

5、變得很情緒化

有些新手媽媽發現自已變得非常情緒化，這是正常的。畢竟你可能正處於生產後的不舒服，還有照顧寶寶以及荷爾蒙變化的種種疲累之中，通常幾天就會好了。

6、出現漏尿問題

這是因為懷孕期間子宮、胎盤和寶寶的重量都壓在你的肌肉上，導致生產後你的骨盆肌肉鬆弛。因此在大笑、打噴嚏時可能會生漏尿的現象。

7、感覺精疲力竭

感覺之前精力不如之前了，很容易精疲力盡，這也是新媽咪常見的問題。因為生育和照顧寶寶是非常疲憊不堪的，而且你還可能沒有足夠的睡眠。因此，儘量讓自己多休息，也要學會調整好自己的情緒。

二、產後新媽咪身體的變化

1、關於你的肚子

不要以為寶寶離開妳你的子宮後，你的肚子就會變成平坦，這是不可能的。生產後，你的肚子還是會像懷孕，而且還可能多了很多的妊娠紋。

2、關於你的子宮

你以為生產後，子宮會自動縮回原本的大小？並沒有，你需要不斷的按壓肚子，子宮才會慢慢地恢復，在剛生產完做這動作，真像是拿刀戳你。

3、關於你的陰☆禁☆道

你的寶寶剛從你的陰☆禁☆道出來，所以它現在不會很好看，而且還會有一些傷口在週邊，縫合的地方需要一點時間來慢慢癒合。

4、關於你的乳☆禁☆頭

在過去，只有當寶寶吸吮不正確的時候，你的乳☆禁☆頭才會疼痛。但根據最新研究，80~90%的新手媽媽哺育時會感到乳☆禁☆頭疼痛，26%會發展到乳☆禁☆頭破裂。

以上介紹的是產後新媽咪常見的問題。媽咪們要調整好自己的心態，接受這些暫時的變化，並注意產後護理和恢復，才能讓自己儘快的恢復到產前狀態。