剖腹產後飲食：利於傷口恢復的營養素

剖腹產後飲食的重點之一是傷口的恢復，畢竟心甘情願的為了寶貝“挨了一刀”。雖然已經縫上，但是如果不注意恢復，還是會對媽咪們以後的身體健康造成影響。因此，媽咪們要注意瞭解剖腹產後吃什麼對傷口好！

剖腹產後吃什麼對傷口好？其實只要多注意補充以下六種營養元素就夠了。

1、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降，影響產後傷口恢復，因此媽咪們產後要補充鋅。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中，鑒於海帶屬於“寒”性的，具體服用方法可以諮詢醫生。

2、脂肪

脂肪是很多女性的天敵，但是脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處，剖腹產後的媽咪可以嘗試。

3、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，傷口癒合需要足夠的能量，因此產後媽媽糖分的補充不可缺少。因此，在傷口癒合期間可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質

飲食中增加蛋白質不僅能促進傷口癒合，還可以減少感染機會。富含蛋白質的食材隨處可得，各種瘦肉、牛奶、蛋類等都可以食用，但是不要過量。

5、維生素A

維生素A能夠促進傷口癒合。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜、動物脂肪如蛋黃及肝臟都可以食用。此外，魚肝油也是維生素A的良好來源，

6、維生素C

維生素C也可以促使傷口癒合。維生素C主要存在於各種蔬菜、水果中，所以剖腹產後的媽媽不要輕信月子不吃水果的謠言，而浪費了維生素C這種傷口“黏合劑”。