處☆禁☆女座更容易抑鬱？產後抑鬱原因大分析！

為什麼會得產後抑鬱症？其實原因有很多，除了身體激素水準的變化、產婦對以後生活的不自信，有時候，平時過分追求完美也是導致產後抑鬱的原因。

一、身體變化：產後期間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

❤在分娩以後的數小時內雌激素和孕酮的水準急劇下降。

❤這一變化可觸發抑鬱症，與月經期之前激素水準變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。她們更可能患產後消沉或產後抑鬱。

❤由甲狀腺產生的激素，在寶寶出生後體內水準也會急劇下降。

❤甲狀腺是位於頸部的小腺體，能夠幫助調解新陳代謝（身體如何利用和儲存食物中的能量），甲狀腺素水準過低就會導致抑鬱的症狀，如果這些激素水準過低， 新母親可有類抑鬱症狀，譬如情緒不穩、神經質、 疲勞、失眠及緊張。

❤許多婦女在分娩以後感到極度疲乏。

❤這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產，由於這是大手術，需要更長時間才能恢復正常。

❤另外，新母親很少得到必要的休息。在醫院裡， 睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家裡，一天24小時都要餵養和照料嬰孩，同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑鬱的主要病因。

二、情感因素：許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式，這樣可加重抑鬱。

❤寶寶出生後，有損失感是常見的。這可加重抑鬱，損失感可表現多種形式：

❤失去自由。包括有束縛感和限制感。

❤失去以往的身份。

❤失去苗條身材和性☆禁☆感體驗。

三、生活方式：產後抑鬱的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。

❤配偶的穩定支持，是懷孕期間和產後的最佳安慰。配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭，就會缺少這種支持。

❤哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑鬱。

❤如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳，也沒必要有負罪感。營養配方也能很好養育寶寶。您的配偶也能在餵養寶寶方面予以一定的幫助。這能給您自己更多時間或讓你充分休息。

四、傳統的誤導：有做“完美母親”想法的婦女，當面臨日復一日的育嬰事務時會感到失望和抑鬱。

三個關於做媽媽的錯誤傳說：

傳說1：母性是本能的。第一次做母親的經常認為，他們應該知道如何照顧寶寶。

❤但實際上，新媽媽需要學的育嬰技能與學習其他生活技能一樣，都需要付出時間和耐心。

❤要讀育嬰書、觀摩有經驗的育嬰者、還要與其他母親交流。隨著做媽媽的技能增長，她也逐漸變得自信起來。

❤母愛，就像育兒技能一樣，並非與生俱來。經常需要幾天甚至幾星期才能形成。當母性的特別情感開始湧現時，就應該及時培養。

傳說2：完美的寶寶。大多數媽媽都夢想著她們的寶寶將是什麼樣子，當寶寶出生後，可能與她們理想中的寶寶不一樣。

❤而且，寶寶一出生就有了鮮明的個性，有些寶寶好乖巧，另一些卻鬧人，飲食不佳或難以安撫。新媽媽會發現難以適應寶寶。

傳說3：完美的媽媽。對一些女人來說，完美是永遠的追求。

❤有的媽媽會認為如果不能實現理想，就會覺得自己是個失敗者。當然，完美的媽媽是不存在的，不可能每個女人都具備所有的美德。

❤大多數媽媽難以在照料新寶寶與操持家務、照顧其他孩子以及處理工作之間找到平衡點，常常覺得即使再得到更多的幫助也難以應付自如。