回不去了？5招拯救產後變形的布袋奶

“怎麼辦？回不去了”照著鏡子，看著胸前的那兩粒，心底想著，怎麼跟以前差這麼多？年紀輕輕，胸部就變成老奶奶的樣子，不穿內衣，乳☆禁☆頭都垂到肚臍去了！懷孕時，胸部大了好幾個cup，沒想到餵奶後竟成了噩夢？

不少人認為母乳餵養才導致下垂，但根據研究，並非親喂，而是因為媽媽在懷孕時，胸部漲了起來，產後又快速的消了下去，就像被吹飽的氣球放氣後就鬆弛了。到底該怎麼做才可以預防不要有垂垂的布袋奶呢？

1.從懷孕就穿戴合適的胸罩

穿戴”合身的胸罩“真的很重要！即便是懷孕期，還是要把胸部護理好，別為了省錢，漲大的胸部還穿著之前的胸罩，這樣不僅不舒服，還會把肉肉擠到錯的位置去了！

2.別像氣球那樣大胖大瘦

從懷孕期，就得好好注意自己的體重，一般來說增加10-14公斤為理想狀態，而這些肉肉同時也會隨著懷孕而長到胸部去，懷孕期間胸部漲得越大，產後下垂的也會越嚴重。所以控制好體重，選擇吃對的食物很重要，拉松的皮可是緊不回來的啊！當產前產後體重別相差過大，自然產後胸部也不會垂得這麼嚴重。產後瘦身，也別一下子瘦太快，維持一定的速率瘦身，肌膚才不會皺皺的。

3.用乳液滋潤按摩

不少人懷孕時都會在肚子抹上妊娠霜，同樣的胸部也是需要被滋潤一下的！搭配著掌心的溫度按摩，不僅促進血液迴圈，也把肉肉推回合適的位子，搭配乳液讓肌膚不乾裂。

4.健胸運動

胸部多半都是由脂肪組成，透過一些健身方式，長一些肌肉可以讓胸部看起來更豐滿、尖挺。雖然要花較多的時間，但長期下來對身體健康也是有好處的喔！

5.漸進式斷奶

如果情況允許，母乳餵養的媽媽儘量別採取快速斷奶的方式，親喂跟瓶喂交錯，再慢慢添加輔食，慢慢的斷奶。這樣才不會讓哺乳中的胸部突然萎縮下垂。

當媽媽的真得很偉大，很辛苦，懷孕生子搞得自己沒了身材也沒了胸部。但看到寶貝笑容一切都值得。只要下一點功夫，想保有那產前傲人的雙峰還是有機會的。你也有保養胸部的秘方嗎？一起來分享吧！