女人要養生最忌濕發睡覺

身為女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。

濕頭髮睡覺，最易引起慢性頭痛

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，在睡前，若由於沒有認真地擦乾頭髮，以至使大量的水分滯留於頭皮表面，長期以往將導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，造成 慢性頭痛，無益于健康。有晚上洗頭習慣的人們，一定要在頭髮完全自然幹後，或用電吹風將頭髮吹幹，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

濕頭髮睡覺會導致脫髮嗎?

這是因為洗頭後頭髮濕時，有大量水分蒸發，同時也會帶走很多熱量一般認為一克水蒸發時要帶走500卡熱量。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入。對於身體抵抗力比較強的人，體溫調節機能正常，還能減少這種情況。

但對身體抵抗力弱的人來說，由於自身自動調節體溫的能力較差，所以就容易出現感冒等上呼吸道感染，出現流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等情況。

因此專家提醒，臨睡前最好不要洗頭，或者洗後用幹毛巾擦乾，實在不行用風筒把頭髮吹幹後再睡。

濕頭髮睡覺的危害多

夏季炎熱,很多人習慣睡前沖涼，濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。

洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，並伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應該用吹風機將頭髮吹幹後再睡覺。人在夜晚濕發睡覺危害很多，人體處於放鬆狀態、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。