瘦身沒那麼難 4個動作輕鬆甩掉肉肉

很多人總是把“瘦身”“減肥”等掛在嘴邊，卻很少去花時間真正的去改變去行動。也有許多人認為節食減肥才是有效的瘦身方式，殊不知其實節食對於身體的傷害更大，往往瘦身效果沒達到還損傷了身體。運動瘦身才是最健康最有效的瘦身方式。生命在於運動。下面6個動作堅持做下去，胖子變瘦子！

1、美化臀部 消除贅肉

雙手撐地，雙腿伸直，兩腿交換並直，做上下運動。

2、手腳並用 減小肚腩

後背靠在墊子上雙腿作垂直上下運動，雙手碰腿，同樣拉伸腰部。

3、全身運動

一隻腿固定站立，另一隻腿配合雙臂作伸直蜷縮動作。

4、減少腰部贅肉

側躺在墊子上，手撐墊，一隻腿作上下運動。