“局部減肥”都是騙人的?!
“和大腿肥肉說再見!”“給自己一個完美小腹”這樣的廣告詞你看過多少?你還在相信這些健身教練的鬼話嗎?減肥瘦身的男士們清醒一下吧,如今專家已經告訴我們:局部減肥是不可能的!
我們一直認為,只運動一部分的肌肉可以帶動周圍脂肪,從而燃燒周邊的肥肉,達到局部瘦身的效果。但哈佛的運動專家稱:“沒有證據顯示鍛煉肌肉能帶動該肌肉群周圍的肥肉消失。你不能決定先減哪塊肥肉。”
專家為我們舉了一個例子:運動員慣用的那只手應該比另一隻含有較少的脂肪,然後研究結果並不是這樣,運動員的兩隻手所含脂肪數值是相似的。
或許你會問“那我要如何擁有完美的腹肌呢?”健身專家可以負責任的告訴你:不管你要鍛煉哪裡,都需要鍛煉全身的脂肪,並接受遞進式、高強度和具有挑戰性的健身計畫,這樣才會讓你擁有一個理想腹肌。
健身的最佳辦法就是將高強度間歇式訓練和心肺鍛煉結合到一起,這樣可以讓身體積極的投入到健身中,高度燃燒脂肪,提高肌肉的能量,並且加速細胞的新陳代謝,對於減肥的人來說,絕對是最佳選擇。要相信自己,完美的身材在等你。