5個習慣快速瘦身 玩轉夏日派對

炎熱的夏季，許多辣媽喜歡去海邊游泳開PARTY，無法秀出比基尼身材的你是不是感覺很苦惱。這裡為大家帶來幾個日常減肥方法小妙招，讓你快速瘦身玩轉夏日派對！

用泳衣激勵自己

挑選出一件你非常喜歡的比基尼以作激勵，最好挑選出目前穿不了，但非常想穿的一件衣服，不一定是比基尼，只要能夠起到激勵作用就OK了。有了動力，減肥才會更帶勁！

設定現實減肥目標

設定現實的目標開始減肥之前，要瞭解自己的極限，設定一個現實點的目標，並制定一個健身和飲食計畫，實現了你的第一個減肥目標，不僅讓你有成就感，而且讓你更有動力朝下一個目標前進。

攻克壞習慣

培養新的習慣如果你想讓自己在形體上有較大的變化，那就一定要有所改變，不好的習慣一個一個地攻克。首先，飲食方面少去KFC等速食店，而要嚴格控制食物熱量，不能太放縱。暴飲暴食最容易長胖！為了你的漂亮比基尼，夏日派對狂歡，堅持是最重要的事情！

享受盛夏的果實

享受盛夏的果實盛夏是水果的多產季，像西瓜、番茄以及藍莓等都可以起到減肥的作用，好好享受盛夏的果實吧！

外出騎車或慢跑

多多活動雖然天氣很熱，但為了你的比基尼身材，可不能老宅在家裡哦，要多多地做運動。去外面散步、騎騎自行車或者是慢跑等等，保證每個星期至少4天的45分鐘運動時間，是你瘦下來的先行條件。