孕媽媽飲食有哪些禁忌

養生之道網導讀：

孕媽媽飲食有哪些禁忌？懷孕期間注意事項有很多，尤其是在飲食方面，飲食禁忌有很多，那麼孕媽媽飲食有哪些禁忌呢？下面為大家介紹。

孕婦不宜偏食

孕婦如果偏食，營養攝入單調，使體內長期缺乏某些營養物質或微量元素，造成孕婦營養不良，使妊娠合併症增加，如貧血或骨質軟化症等。

同時母體不能為胎兒生長發育提供所需要的營養物質，以致於造成流產、早產、死胎或胎兒宮內發育不良等。或出生後由於胎兒瘦小，先天不足，以致多病造成餵養困難。另外，胎兒期因缺乏營養，如蛋白質、不飽和脂肪，會造成腦組織發育不良，以致出生後智力低下，成為所說的低能兒。

所以孕婦飲食應該多樣豐富，保證營養全面均衡。應儘量利用烹調多樣化的方式，豐富自己的飲食，以保證妊娠期間母體與胎兒充足的營養供應。同時也可使產後乳汁分泌充足、身體健康，更能使寶寶發育良好，出生後健康成長。

孕婦飲食不宜饑飽不一

有的孕婦擔心吃得過多胎兒過大過重，不利於分娩，或者是憂慮自身發胖增重，影響產後體形美，有意識地節食，如果營養物質攝入受到人為限制，可使孕婦抵抗力下降，易患多種妊娠併發症和合併症，還可以使體力下降，不利於日後分娩。還有的准媽媽由於妊娠反應的干擾，不願吃飯，可能孕婦本人並不覺得饑餓，但實際上因身體得不到營養的及時供應，對胎兒生長發育不利。

同樣，有的孕婦大吃特吃，吃得過飽會造成腸胃不舒服。一次吃得過多，人體大量的血液就會集中到胃裡，造成胎兒供血不足，影響胎兒生長發育。也有的孕婦長期飲食過量，這樣不但會加重孕婦的胃腸負擔，還會造成胎兒發育過大，導致分娩時難產。

所以，准媽媽對飲食要有節制，注重飲食種類的調劑和營養素攝入的均衡，會更加有益於孕婦和胎兒。

孕婦進食不宜狼吞虎嚥

孕婦進食是為了充分吸收營養，保證自身和胎兒的營養需要。孕婦進食切忌狼吞虎嚥。人體將食物的大分子結構變成小分子結構，有利於消化吸收。這種變化過程是靠消化液中的各種消化酶來完成的。

人在進食時，慢慢咀嚼食物，可以使消化液的分泌增多，這時人體攝取食物營養則正常有利。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物刺激胃腸而分泌的胃液數量更大，持續時間更長。可見，咀嚼食物對消化液的分泌起著重要作用。

吃得過快、食物嚼得不精細，不能使食物與消化液充分接觸，食物未經充分咀嚼就進入胃腸道，食物與消化液接觸的面積會大大縮小，會影響食物與消化液的混合，有相當一部分食物中的營養成分不能被人體吸收。此外，有時食物咀嚼不夠，還會加大胃的消化負擔或損傷消化道黏膜，使消化液分泌較少，易患腸胃病。

孕期不能吃什麼水果

1、山楂：女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食欲不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。

2、木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。

3、荔枝：易引起大便乾燥。

4、杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

5、桂圓（龍眼）：儘管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪製孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產症狀。