冬天是長身體的好時機

冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，所以也是給孩子補充營養的大好時機。特別是夏天孩子如果進食過多冷飲，出現消瘦或消化功能不好，也可以趁著冬天好好地調理一下。

趁著冬天調理寶寶身體

冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補充維生素D，適當給孩子吃些魚肝油，增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。

冬天要多給孩子喝些湯類，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量，例如做些蝦肉、海產品等給孩子吃。

冬季熱量散發較快，兒童的主食量可略作增加，以滿足機體對熱能的需要。

食物不要過於精細，要注意粗細搭配，適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜。這些食物中含有較多的膳食纖維，可以調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於提高食欲，儘快地排出毒素十分有利。

另外，冬天要儘量讓孩子吃溫熱的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免傷到孩子嬌弱的脾胃。飲食上也儘量做到宜清淡少油膩，可適量增加蔬菜的進食量，特別是胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。

飲食調理

孩子的每日三餐是很重要的，我也經常聽到有人在講，我家寶寶很讓人省心，從不單獨給他做飯都是我們吃什麼他都吃什麼，明著兒是在誇寶寶長的好，其實暗裡也有很對自己的成績滿意的意思吧?其實這是不負責任的做法，不要以為寶寶的小牙紮齊了就可以來者不拒，寶寶的消化吸收是很重要的，如果吃的不對那麼寶寶的身體肯定是會出現狀況的，長時腹瀉不止就是其中之一，當然對於小嬰兒來講輪狀病毒的感染是也是一個原因。如果你的寶寶一直很好突然的開始肚疼拉肚子了，此時你要做的是想清楚寶寶這幾天吃過什麼，喝過什麼了，從中找出原因才能對症治療，並非是一病就用藥然後問題就自然而然的解決了，那永遠是治標不治本的做法。8LX親子資源網

脾胃調理

說起脾胃在寶寶的所有身體器官中我認為最重要的就是這個部位，現在的寶寶生病多數原因是餵養不當造成的脾胃失調所致，餵食不當形成吸收不了繼而抵抗力下降，一般的家長不是為了追求其本源來解決問題，而是上來就為了止病，這一止就輸上水了，繼而形成惡性循環。寶寶的脾胃是很虛弱的，一般三歲以下嬰幼兒建議是以易消化吸收的飲食為主，只要吃的能立刻消化才能吸收，吸收了才能直接轉化為身體能量進行運用。脾胃主屬土，所以說脾胃失調的孩子一般會臉色發黃，發暗，小臉兒顏色差，這都是明顯餵養不當造成的。