夏季寶寶的健康飲食學問大！

夏季，受天氣的影響，人們多半都有食欲不佳的感覺，大人們是如此，而年幼的孩子們腸胃功能比較脆弱，消化吸收也會比較慢，就更容易出現食欲下降、不愛吃飯的情況了，這樣不愛吃飯，營養就得不到充足的保障，更不長身體，這可是急壞了爸爸媽咪們。那麼，夏季如何讓孩子們吃得香、長得好呢?今日，就跟隨小編一同來瞭解一下夏季寶寶的健康飲食吧!

1、多飲水

夏季氣溫非常的高，人體的水分也會隨之蒸發，會導致寶寶身體以及皮膚都缺乏水分。因此，媽咪們就要隨時給寶寶多喝水，如果看到寶寶的小嘴唇有點幹幹的，那就要多喝水了，但是，也不要喝得過多。此外，不要讓孩子空腹喝水，像大人一樣清晨起床後給孩子喝一點水，來清洗一下腸胃是可以的，其他時間最好不要空腹喝水。

2、飲食宜清淡

夏季，寶寶們的飲食應儘量以清淡為主，同時，要少糖少鹽，過多的糖分和鹽分會影響人體的新陳代謝，影響孩子的食欲以及精神狀態，非常不利於孩子的健康，而多糖還容易使孩子們產生蛀牙，因此，媽咪們宜為寶寶準備清淡的、少糖、少鹽的飲食。

3、多食果蔬

水果和蔬菜當中含有豐富的維生素以及礦物質，非常有助於孩子在夏季提高身體的免疫力，更有助於孩子身體所需要的營養成份。此外，新鮮的果蔬當中含有豐富的植物纖維，可以幫助改善人體的腸胃功能，促進孩子們的食欲，孩子們多吃果蔬，好處非常多。

4、遠離油炸食品

孩子們都很喜歡油炸食品的香脆，然而，夏季，原本氣溫就非常高，天氣乾燥，也容易上火，再吃油炸食品，就是火上加油了，寶寶容易更加消化不良、食欲不振，腸胃功能不適，容易拉稀，更容易使寶寶上火。小編建議父母們儘量讓孩子遠離油炸食品，讓孩子健康平穩的度過一整夏!