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夏季父母怎麼給寶寶補鋅?

點擊圖片進入小兒補鋅吃什麼


圖片來源於 領育網

如何為孩子安全合理的補鋅呢?鋅是人體必不可少的微量元素,很多父母越來越關注鋅元素在孩子生長發育過程中的重要性,但盲目補鋅對寶寶的健康成長反而不利。科學研究表明,如果缺鈣的寶寶補鋅過多,可能因為抵抗力的降低而感染其他疾病。專家指出,補鋅首先要確定自己的孩子是否需要補鋅。

常說對症下藥才能藥到病除。家長可以帶孩子到醫院查一查微量元素,若血鋅檢測低於正常值,結合其臨床症狀、膳食狀況等進行綜合分析後,請教醫生孩子是否應適當補鋅,以及怎樣補的問題。

一般而言,缺鋅的兒童容易導致營養不良、有厭食症,少數患兒還可能出現異食癖。異食癖孩子正常的味覺和食欲發生了病態的改變,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等,令人費解,但他們卻津津有味地吃。


圖片來源於 領育網

很多父母喜歡通過食療給孩子補鋅,在平時的飲食中增加一些含鋅量多的食物,例如牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等,認為就可以達到補鋅的效果。當然,這是一種補鋅的辦法,但有些孩子本來就已經挑食厭食,食療未必一定奏效,必要時,根據醫生診斷建議,補充適合的補鋅保健品。

專家建議:對於兒童而言,堅持膳食多樣化,合理安排食譜,培養良好的飲食習慣,不偏食,不挑食,便可以有效預防鋅缺乏症。關鍵還要要父母從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合搭配。

寶寶補鋅食譜:

蘿蔔番茄湯

食譜原料:

胡蘿蔔、番茄、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。

製作方法:

1、胡蘿蔔、番茄去皮切厚片。

2、熱鍋下油,倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次,注入清湯,中火燒開,待胡蘿蔔熟時,下入番茄,調入鹽、味精、白糖,把雞蛋打散倒入,撒上蔥花即可。

健康提示:

此湯含鋅量約35毫克。番茄有清熱解毒的作用,所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品,對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。