鍛煉寶寶的禦寒能力 從秋季開始

一說到寒冷無比的冬季，爸爸媽媽們多少都有著為寶寶擔心了，漫長而寒冷的冬季，年幼的小寶寶身體抵抗力很弱，如何能夠安然度過一個冬季，並且不生病呢?這就要父母們提前做好準備，增強寶寶的抵抗力、訓練寶寶十足的耐寒能力，以抵抗病毒入侵。凡事未雨綢繆都是好的，寶寶的抗寒工作也是如此，就從秋季開始吧!

1、讓寶寶多參加戶外活動

秋季是一個非常適宜戶外活動的季節，沒有了夏天的炎熱、冬天的寒冷，更沒有春天的多雨，秋高氣爽的，很適宜戶外活動。而對於寶寶來說，適當的戶外活動可以增強寶寶的身體健康，有助於寶寶增強免疫力、鍛煉抗寒的能力。父母們可以帶寶寶去戶外跑跑步、放放風箏，都是鍛煉身體和抵禦寒冷不錯的選擇。

2、飲食上做調整

在秋季，父母們宜給寶寶適當的添加一些進補的食物，秋季攝入高營養的食物，可以為寶寶補充充足的營養，還能夠增強寶寶的抵抗力，以為冬季對抗寒冷做好充足的準備。秋季，給寶寶多吃一些香菇、馬鈴薯、瘦肉、雞蛋等食物，可以很好的幫助寶寶抵禦寒冷，降低病毒入侵體內的機率。

3、適當添減衣物

入秋後，很多家長特別心疼自己的寶寶，生怕寶寶凍著冷著的，馬上給孩子換上厚衣服，然而，天氣溫度的變化也是一個過程，寶寶的衣服由少到多也是一個適應的過程，父母們不要著急給寶寶添加太厚的衣物，以免寶寶抵抗力變得更差、更加缺少抗寒能力。

實際上，寶寶的體溫要比成年人要高很多，同時，寶寶很愛動，因此，也不會感覺到太冷，秋季，只需要早晚給寶寶添加外套即可，要試天氣溫度而定。同時，要讓寶寶多動，動一動可以促進身體的血液迴圈，令寶寶遠離感冒寒冷。