三種食物讓你的寶寶“3歲傾城5歲傾國”

養生之道網導讀：

《羋月傳》中的小羋月顏值爆表，一時“3歲傾城5歲傾國”流傳開來。眾所周知，一白遮三醜。在這個拼顏值的時代，孕媽怎麼吃才能生個膚白貌美的寶寶呢？

雖說寶爸寶媽們首要關係的是寶寶的健康，可是在這個有顏就任性的時代，漂亮的外表不僅招人喜愛，更能增強孩子的自信心。皮膚好能讓人美麗三分，所以孕媽們要多吃一些對寶寶皮膚好的食物。以下三種有助於媽媽們生個膚白貌美的寶寶，或給寶寶的皮膚打下好的基礎。

蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

豆製品以及牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

新鮮水果

水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

不過，需要注意的是，孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。