呼吸道疾病不是凍出來的!想少孩子生病做好這5條

養生之道網導讀：

多數媽媽認為，寶寶感冒最主要的原因是凍著了，所以寶寶感冒後就開始“捂”，呼吸道疾病真的不是凍出來的。

每逢氣溫驟降，各地兒童醫院會迎來就診高峰，是寶寶呼吸道疾病高發期。不少父母都把這歸咎于孩子受涼、凍著了。因此每當寒潮來襲，就將孩子裡三層、外三層地包裹得嚴嚴實實。氣溫驟降之後，孩子愛生病，真的是凍出來的嗎？

告訴你真實原因

原因一

是冷空氣刺激呼吸道，使呼吸道黏膜下血管收縮，造成黏膜乾燥受損，對病毒等病原微生物的抵禦能力下降。

原因二

寒潮來臨時，人們都待在門窗緊閉的室內，為流感病毒等有害病原微生物創造了良好的繁衍和傳播環境，因而造成感冒寶寶數量的大大增加。

中醫怎麼看？

氣溫驟降，家長給孩子增加過多、過厚的衣物，容易導致孩子出汗過多而腠理開泄，營衛不和，寒邪更易乘虛而入。中醫認為，寒為陰邪，主收引凝滯。天地之寒熱傷人也，感則肺先受之。肺為人體之華蓋，寒邪侵襲人體，從衛表、口鼻而入，衛氣不足，腠理不固，很容易傷及於肺，從而影響肺之宣肅，導致肺氣上逆，故而發為咳喘，引發一系列呼吸道疾病。

要想少生病，做好這5條

1.調節好室內小環境

不去人多、空氣不流通的地方，可以有效減少呼吸道感染的概率。天氣驟變時，確實也不易帶孩子在戶外待得時間過長。但是，在家裡寶寶為什麼還生病了呢？來看看你的家居環境是不是調節好了。

● 空氣新鮮

緊閉門窗可以抵禦寒冷的侵襲，但是別忘了，氣溫驟降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室內細菌和病毒的傳播。為了減少室內有害病原微生物的滋生，在空氣品質良好的天氣裡，必須開窗通風。可以用不同的房間輪流開窗通風的方式，既能保持室內空氣新鮮，又能避免讓孩子直接吹到冷風。

● 溫度適中

外面寒冷，室內當然要暖暖的，所以很多媽媽會把空調 或暖氣開得很足。需要注意的是，孩子自我調節機體的能力較差，如果室內外溫差過大，幾分鐘的開窗通風可能就容易使孩子受涼，不如把溫度調節適中，給寶寶多加一件棉背心或穿厚拖鞋禦寒即可。

● 濕度合適

在暖氣或空調房間中，要注意給寶寶補充水分，必要時開啟加濕器，增加室內的濕度。需要注意的是，加濕器不要離寶寶太近，而且最好使用純淨水或白開水，因為自來水中含有的雜質，有可能隨著加濕器噴出的水霧被寶寶吸入呼吸道。

2.出汗是件麻煩事

我們都想在寒冷的天氣裡讓寶寶暖暖的，但可別讓他出一身汗！

● 穿衣越巧越好

室外氣溫驟降，室內溫度下降得卻並不那麼明顯。因此，媽媽可以給寶寶適當地增添衣物，卻也別讓孩子穿得過多。如果把孩子包得太嚴實，孩子易出汗，毛孔開放，冷風一吹，寒氣入侵，就易生病。衣物增加要因人而異，因地而異，比如好動的孩子不用穿得過厚，在室溫合適的室內也不用穿得過多。但對於新生兒，因為他體內脂肪少，散熱快，容易受寒，在氣溫驟降時需要注意保暖。不過，現在由於保溫不足而造成新生寶寶受寒的情況已經不多了，更常見的還是保暖過度。其實，穿衣保暖也是很有講究的。溫暖的衣服不在於有多厚或者是多少件，而是要把衣服與衣服、衣服與肌膚之間形成局部的“小氣候”。這樣，當外界溫度很低時，身體散發出的熱量就能夠迴圈在“小氣候”裡，形成很好的保暖效果。

● 蓋厚被，穿單衣

如果因為降溫，想給寶寶蓋厚被子，那就別給他穿得太厚的睡衣，可以穿單衣。孩子新陳代謝旺盛，若衣服穿得過厚，蓋得又多，熱量不能散發，會導致大量出汗，使內衣又濕又冷，反而容易生病。

3.喝水有理

醫生總是叮囑父母在冬季給寶寶多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在於保持呼吸道黏膜的滋潤，可以增加呼吸道對病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖與增長的結果。因此多喝水不僅是為了補充體內的水分，更是為了保持呼吸道黏膜的濕潤，不斷沖洗掉黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。

如果寶寶會漱口了，早晚讓他用淡鹽水漱漱口，可有效預防呼吸道感染。

4.耐寒鍛煉不可少

突然降溫時，寶寶可以暫時減少外出。但是整個冬季，要有意識地帶孩子積極鍛煉身體，適當地進行耐寒鍛煉。接觸冷空氣，能讓寶寶越來越快地適應氣溫變化，增強免疫力。此外，戶外活動時，陽光中的紫外線可以促使寶寶體內產生維生素D，而維生素D是一種重要的維持人體免疫功能的營養素。

5.阻斷疾病傳播很重要

寶寶的生活環境相對單一、乾淨，但父母要去工作，老人或保姆也要經常外出，接觸不同的環境和人，難免會接觸病毒、細菌等病原體。有時候，成人僅在呼吸道帶毒而不發病，但接觸寶寶時，就有可能將病毒、細菌等傳染給寶寶，使寶寶患病。因此，大人外出回家，儘量洗手、換衣、清洗呼吸道（漱漱口、洗洗鼻子等）後再接觸寶寶。