准媽媽保健需要注意什麼
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准媽媽保健需要注意什麼？孕期保健包括飲食保健、日常生活的各個方面。那麼准媽媽保健需要注意什麼？下面養生之道網為您介紹有關知識。一、准媽媽保健要注意什麼
看著肚皮慢慢隆起，准媽媽甜蜜中夾雜著些許的擔心，想像胎兒在肚子裡的悠遊長大，幸福汨汨湧現，但是面對懷孕引發“腹痛”、“嘔吐”、“陰☆禁☆道出血”、“發燒”等現象，卻又焦慮不安。一方面要忙著處理身心的不適感，一方面又要擔心是否潛藏其他的疾病影響胎兒的安危。准媽媽要如何緩解身體的不舒服，又有哪些是疾病的危險徵兆呢？
警訊1、嘔吐
害喜是一段很難熬的歷程，這是因為懷孕時體內的人類絨毛促性腺激素（β-hcg）急速上升，導致有些准媽媽嚴重的害喜。不過別太擔心，害喜通常出現在孕期的6到12周，之後會慢慢好轉。
一般孕吐的孕婦，可以透過以下方式來改善：不要一次吃太飽，儘量少量多餐；補充維他命b6，補充營養、儘量避開覺得敏感的氣味或是食物、下床前不妨先吃點餅乾或土司，有助於抑制胃酸等。
若害喜到得無法進食、小便量減少，虛弱影響准媽媽的健康，不妨考慮住院治療，透過靜脈注射電解質、維生素b6、止吐劑，強化准媽媽的體力，並佐以心理治療等支持性療法，通常能夠改善。
可能引起的疾病：葡萄胎疾病
另外，劇烈的嘔吐時也要考慮葡萄胎的可能性。所謂的葡萄胎是指懷孕時體內的異常組織迅速成長，以致於子宮並未出現胎兒的跡象，或是即便有胎兒胚胎組織，胚胎卻無法順利成長，這時候必須儘快進行墮胎手術，因為葡萄胎很可能導致葡萄胎癌。葡萄胎的具體指標是，血液中的β-hcg濃度異常高，所以會出現嚴重的噁心、嘔吐現象。其他可能症狀包括，陰☆禁☆道出血及下腹痛。術後醫生通常會建議媽媽定期追蹤β-hcg數值至少一年，先照顧好自己的身體，等確定葡萄胎細胞徹底被消滅後，再懷孕，到時候一定可以擁有健康的寶寶。
警訊2、出血
在所有的症狀中，最讓准媽媽焦慮不安的莫過於陰☆禁☆道出血，因為會擔心失去胎兒。孕期的三階段出血的可能原因及注意事項如下：
（1）早期出血
懷孕前三個月若出現出血症狀，醫生通常會先判斷子宮外孕的可能性。如果胚胎仍在子宮裡，點狀出血很可能是流產的先兆，要格外小心，這時通常會以口服或注射黃體素的治療法，並督促孕婦盡可能地臥床休息、放鬆心情，因為過度緊張或是勞累，只有可能會增加出血的機率。但是如果出血之餘，還出現劇烈的下腹疼痛，或是出血量持續達數天或數周之久，很可能就是胚胎染色體發育異常而導致的自然流產。
（2）中期出血
一般來說，懷孕中期不太可能出血，如果陰☆禁☆道出血必須要觀察是疼痛性出血，或是無痛的出血，並仔細檢查出血的原因。若是子宮頸糜爛或是子宮頸瘜肉引發的出血，通常是點狀的出血，懷孕時准媽媽的陰☆禁☆道黏膜容易腫脹，只要肚子一用力或是便秘，子宮頸瘜肉就很容易出血，這時候給於陰☆禁☆道塞劑即可有效地改善。
如果排除子宮頸瘜肉的可能性，就要擔心子宮頸閉鎖不全的問題。
可能引起的疾病：子宮頸閉鎖不全
子宮頸閉鎖不全是指在沒有疼痛的狀況下，子宮頸瞬間擴張，如果胎兒尚未發育完整，就有可導致早產。讓人歎息的是這個疾病沒有明顯的徵兆，通常是在懷第一胎時發生悲劇，透過超音波檢查才得知。一般來說，治療上通常是採用宮頸環紮術，把子宮頸縫合起來以強化子宮頸的韌性及力量，等胎兒足月時再剪開，以便自然生產，或是進行剖腹生產。至於如何預防？最好的方式就是在下次懷孕三個月後，先進行子宮頸環紮術，以加強子宮頸承受每日俱增的體重，還有一定要多休息、少提重物，下次一定可以擁抱一個健康的寶寶。
其實准媽媽也不必過於擔心，因為子宮頸閉鎖不全的機率很低，根據統計，高危險群包括：先先天子宮頸長度過短（一般人是三公分以上，若小於兩公分者則建議手術治療）、接受過子宮頸病變切除術、有過多次的人工流產經驗，或是生產時曾經發生子宮頸撕裂傷等等，有上述病史，一定要記得告知醫生。
3、後期出血
至於懷孕後期出血，如果是前置胎盤或是低位胎盤早期剝落，最明顯的症狀就是出現子宮收縮，卻是無痛出血的狀態，這種無預警的大量出血狀態非常危險，很可能危機媽媽及胎兒，這時就需要進行緊急剖腹產，並促進子宮正常收縮，控制准媽媽出血量。
警訊3、高燒
至於發燒，懷孕時准媽媽的新陳代謝比較快，體溫也比一般人體溫高，但是體溫若上升到攝氏37.5度以上，就必須考慮發燒的可能性；若超過38.5度的高燒就要非常小心。懷孕間發燒是不正常的現象，有時候是濾過性病毒引起的感冒及傷風，但也有可能是泌尿系統的感染引起的。
可能引起的疾病：感冒
准媽媽的抵抗力較差，所以比較容易感冒，不容易康復，不過最讓准媽媽擔心的是懷孕用藥是否會危急寶寶的健康。懷孕的五到十四周是胚胎器官形成期，最好與醫師詳細討論藥物處方。
簡言之，當准媽媽發燒時，最重要的是找出原因，對症下藥。
最後，提醒所有的准媽媽，當身體出現不適，先冷靜下來，別在家裡猜測征狀的可能性，立刻到醫院裡找答案，唯有確實面對問題，才能讓自己健康，迎接寶寶的可愛笑容。
二、孕婦的飲食禁忌
1、辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
2、有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
3、甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。
4、味精
味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。
5、人參、桂圓等補品
孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎；所以不宜食用。