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准媽媽保健需要注意什麼

養生之道網導讀:

准媽媽保健需要注意什麼?孕期保健包括飲食保健、日常生活的各個方面。那麼准媽媽保健需要注意什麼?下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、准媽媽保健要注意什麼

看著肚皮慢慢隆起,准媽媽甜蜜中夾雜著些許的擔心,想像胎兒在肚子裡的悠遊長大,幸福汨汨湧現,但是面對懷孕引發“腹痛”、“嘔吐”、“陰☆禁☆道出血”、“發燒”等現象,卻又焦慮不安。一方面要忙著處理身心的不適感,一方面又要擔心是否潛藏其他的疾病影響胎兒的安危。准媽媽要如何緩解身體的不舒服,又有哪些是疾病的危險徵兆呢?

警訊1、嘔吐

害喜是一段很難熬的歷程,這是因為懷孕時體內的人類絨毛促性腺激素(β-hcg)急速上升,導致有些准媽媽嚴重的害喜。不過別太擔心,害喜通常出現在孕期的6到12周,之後會慢慢好轉。

一般孕吐的孕婦,可以透過以下方式來改善:不要一次吃太飽,儘量少量多餐;補充維他命b6,補充營養、儘量避開覺得敏感的氣味或是食物、下床前不妨先吃點餅乾或土司,有助於抑制胃酸等。

若害喜到得無法進食、小便量減少,虛弱影響准媽媽的健康,不妨考慮住院治療,透過靜脈注射電解質、維生素b6、止吐劑,強化准媽媽的體力,並佐以心理治療等支持性療法,通常能夠改善。

可能引起的疾病:葡萄胎疾病

另外,劇烈的嘔吐時也要考慮葡萄胎的可能性。所謂的葡萄胎是指懷孕時體內的異常組織迅速成長,以致於子宮並未出現胎兒的跡象,或是即便有胎兒胚胎組織,胚胎卻無法順利成長,這時候必須儘快進行墮胎手術,因為葡萄胎很可能導致葡萄胎癌。葡萄胎的具體指標是,血液中的β-hcg濃度異常高,所以會出現嚴重的噁心、嘔吐現象。其他可能症狀包括,陰☆禁☆道出血及下腹痛。術後醫生通常會建議媽媽定期追蹤β-hcg數值至少一年,先照顧好自己的身體,等確定葡萄胎細胞徹底被消滅後,再懷孕,到時候一定可以擁有健康的寶寶。

警訊2、出血

在所有的症狀中,最讓准媽媽焦慮不安的莫過於陰☆禁☆道出血,因為會擔心失去胎兒。孕期的三階段出血的可能原因及注意事項如下:

(1)早期出血

懷孕前三個月若出現出血症狀,醫生通常會先判斷子宮外孕的可能性。如果胚胎仍在子宮裡,點狀出血很可能是流產的先兆,要格外小心,這時通常會以口服或注射黃體素的治療法,並督促孕婦盡可能地臥床休息、放鬆心情,因為過度緊張或是勞累,只有可能會增加出血的機率。但是如果出血之餘,還出現劇烈的下腹疼痛,或是出血量持續達數天或數周之久,很可能就是胚胎染色體發育異常而導致的自然流產。

(2)中期出血

一般來說,懷孕中期不太可能出血,如果陰☆禁☆道出血必須要觀察是疼痛性出血,或是無痛的出血,並仔細檢查出血的原因。若是子宮頸糜爛或是子宮頸瘜肉引發的出血,通常是點狀的出血,懷孕時准媽媽的陰☆禁☆道黏膜容易腫脹,只要肚子一用力或是便秘,子宮頸瘜肉就很容易出血,這時候給於陰☆禁☆道塞劑即可有效地改善。

如果排除子宮頸瘜肉的可能性,就要擔心子宮頸閉鎖不全的問題。

可能引起的疾病:子宮頸閉鎖不全

子宮頸閉鎖不全是指在沒有疼痛的狀況下,子宮頸瞬間擴張,如果胎兒尚未發育完整,就有可導致早產。讓人歎息的是這個疾病沒有明顯的徵兆,通常是在懷第一胎時發生悲劇,透過超音波檢查才得知。一般來說,治療上通常是採用宮頸環紮術,把子宮頸縫合起來以強化子宮頸的韌性及力量,等胎兒足月時再剪開,以便自然生產,或是進行剖腹生產。至於如何預防?最好的方式就是在下次懷孕三個月後,先進行子宮頸環紮術,以加強子宮頸承受每日俱增的體重,還有一定要多休息、少提重物,下次一定可以擁抱一個健康的寶寶。

其實准媽媽也不必過於擔心,因為子宮頸閉鎖不全的機率很低,根據統計,高危險群包括:先先天子宮頸長度過短(一般人是三公分以上,若小於兩公分者則建議手術治療)、接受過子宮頸病變切除術、有過多次的人工流產經驗,或是生產時曾經發生子宮頸撕裂傷等等,有上述病史,一定要記得告知醫生。

3、後期出血

至於懷孕後期出血,如果是前置胎盤或是低位胎盤早期剝落,最明顯的症狀就是出現子宮收縮,卻是無痛出血的狀態,這種無預警的大量出血狀態非常危險,很可能危機媽媽及胎兒,這時就需要進行緊急剖腹產,並促進子宮正常收縮,控制准媽媽出血量。

警訊3、高燒

至於發燒,懷孕時准媽媽的新陳代謝比較快,體溫也比一般人體溫高,但是體溫若上升到攝氏37.5度以上,就必須考慮發燒的可能性;若超過38.5度的高燒就要非常小心。懷孕間發燒是不正常的現象,有時候是濾過性病毒引起的感冒及傷風,但也有可能是泌尿系統的感染引起的。

可能引起的疾病:感冒

准媽媽的抵抗力較差,所以比較容易感冒,不容易康復,不過最讓准媽媽擔心的是懷孕用藥是否會危急寶寶的健康。懷孕的五到十四周是胚胎器官形成期,最好與醫師詳細討論藥物處方。

簡言之,當准媽媽發燒時,最重要的是找出原因,對症下藥。

最後,提醒所有的准媽媽,當身體出現不適,先冷靜下來,別在家裡猜測征狀的可能性,立刻到醫院裡找答案,唯有確實面對問題,才能讓自己健康,迎接寶寶的可愛笑容。

二、孕婦的飲食禁忌

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。

3、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營養素卻缺乏了。

4、味精

味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓等補品

孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。