怎麼才能生一個聰明的寶寶

核心提示：孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎兒的大腦發育起著非常重要的作用。

每對夫妻在備孕時，都想像著自己寶寶是個健康的、聰明的、漂亮的寶寶，我們也都瞭解，如果想生個“天才寶寶”，與父母的關係密不可分。要想生出優質的寶寶，就要先自檢下是否吻合優生的所有條件。同時合理膳食，保證營養的攝入。

孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎兒的大腦發育起著非常重要的作用。所以領育網的專家為您提供幾個孕育聰明寶寶的飲食要點，從而在最大程度地激發孩子的潛力。

飲食要點1、補充OMEGA-3：能讓寶寶聰明的最直接營養。

富含脂肪酸OMEGA-3的魚類產品可以激發胎兒的智慧。哈佛醫學院的一項最新調查顯示，准媽媽在孕中期吃的魚越多，她們的孩子在6個月大時大腦發育測試的得分就越高。鮭魚是脂肪酸含量最高的魚類之一，你可以平時多吃些鮭魚。

飲食要點2、補充孕期維生素：均衡提供胎兒發育所需的營養。

懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造紅血細胞的葉酸和維生素B12，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

飲食要點3、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。

懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來養胎，鍛煉身體;而提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

飲食要點4、小心汞：汞會導致胎兒大腦神經細胞受損。推薦閱讀：孕期營養不良易造成的5大危害

魚確實有益於胎兒大腦的發育，但是也要謹慎食用，受到汞污染的魚可能會傷害胎兒正在發育的大腦細胞和神經系統。美國食品藥物管理部門建議：所有的孕婦要絕對避免吃鯊魚、瓦魚(方頭魚的一種)、鯖魚和旗魚，因為它們體內的汞含量是最高的。汞含量比較低的魚包括：鮭魚、鯰魚、鱈魚、白鮭、羅非魚和蝦。

飲食要點5、吃雞蛋：雞蛋可幫助寶寶大腦正常發育

其中的膽鹼有助於增加記憶裡，雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼(維生素B複合體之一)，尤其是對儲存記憶的(腦內的)海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發現膽鹼不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。

飲食要點6、食物要熟透再吃：未熟透的食物會造成寶寶失明、喪失聽力等

生的食物中所含的細菌會導致智力缺陷，未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病，弓形體病就是其中的一種，它可能只會令媽媽產生流感一樣的症狀，但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的後果，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。

領育網專家溫馨提示：為了實現優生優育，保障您和寶寶的健康，應該及時孕檢，糾正孕婦身體的某些缺陷，避免因孕檢不及時而未能及時發現潛在隱患，從而導致胎兒發育遲緩和智力發育障礙，在懷孕期間，聽從醫生的安排定期做產檢，瞭解胎兒發育和母體變化情況，確保孕婦孕期生理衛生。