女人助孕食譜攻略

女人助孕食譜攻略。女人做為一個個體,在社會上充當著不同的角色.要為人女,為人妻,為人友,更要為人母.不做母親的女人至少人生是不完整的.

女人是十個月的皇后，一輩子的操勞。有孕在身，身為准媽媽，進食一定要注意營養。有孕在身的人總是有很多忌口食物，嘴變得挑了，營養自然也就不能均衡。這麼一來，對腹中的胎兒一定不好。好在領育網的專家們為准媽媽們準備了一套助孕食譜。讓准媽媽安全健康地帶胎兒來到這個世界上，和大家分享一下：

生薏苡仁粥

生薏苡仁洗淨，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，有濕熱者用之尤宜。

黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50ml～100ml，空腹服用，補氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

紅棗烏雞湯

功效：補益氣血﹑滋補腎氣﹑益肝明目。

原料：綠殼蛋烏雞一隻、淮山一兩﹑杞子三錢﹑紅棗六枚﹑陳皮一角﹑生薑二片﹑調味適量。

制法：淮山、杞子、陳皮分別用清水浸洗，紅棗去核，烏雞斬成大塊出水，將全部材料放入瓦煲內，加水煮約三小時，調味即成。

當歸燉烏雞

材料：當歸12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，紅棗6粒，烏雞300克，鹽適量。

做法:1。鍋中燒熱水，放入雞塊汆燙過，撈起，以冷水沖淨，瀝幹水分。

2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入鍋內，加5杯水及過水洗淨的川芎，紅棗，再放入雞塊。

3。用大火煮，煮沸後改小火再煮40分鐘，加入當歸，再煮10分鐘，加鹽調味即可。

作用：因工作壓力大導致內分泌失調，月經錯亂而造成不孕的女性朋友可多吃。

當歸遠志紫米香粥

材料：遠志15克，當歸15克，紅棗8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖適量

做法:1。遠志以小布袋包好。

2。紫米洗淨，加入8杯水及遠志，煮熟後改小火煮約10分鐘。

3。加入洗淨的糯米，再加入過水洗淨的當歸及紅棗，以小火再煮約15分鐘，煮好後燜約10分鐘。

作用：調整月經週期，補充氣血，保證卵子的健康程度

人助孕食譜攻略。平時飲食要清淡而有營養，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調料，忌食毛筍，雪裡蕻鹹菜。不孕育者，往往身受所苦，相關症狀不多，臨床須注意藥、食兼用。