星爸星媽造人忙 備孕懷孕知多少

一、孕前飲食

1·妻子飲食

體質與營養狀況較差的媽咪，懷孕前3個月便可開始注意飲食調理。保證每天能攝入足量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪。

優質蛋白指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆製品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關係。日常飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

2·丈夫飲食

做父親前，應多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸含量很高。與此同時，可在醫生的指導下服用葉酸藥品與維生素。少沾煙酒。

二、受孕知識

1·每年農曆的二、三、七、八月是最佳受孕季節。

懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內，應避開嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產後母子的飲食營養、身體康復及撫養。

2·到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。這是為了預防胎兒畸形。

3·清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

4·檢查你飲用水的品質是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。

5·調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。

6·夫妻都不能抽煙。

7·養寵物的家庭可能要“忍痛割愛”。

應在懷孕前進行體檢，把寵物帶到寵物醫院檢查，如果確定確實不適合飼養，須忍痛割愛，將其寄養在親戚家，這是因為此時准媽媽和胎兒的身體健康是最重要的。這是因為：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。

9·停止口服或埋植避孕藥。

不能照射X線，不能服用病毒性☆禁☆感染或慢性疾病藥物。服用避孕藥者，應在懷孕前一段時間採用其它避孕方法，在停服避孕藥六個月後方可懷孕。藥物流產及人工流產者應在流產半年後懷孕，以利於子宮損傷的恢復。取環者應在三個月後懷孕。同時避免接觸有害氣體和有害物質，如：油漆、農藥、放射線等。

10·要在心理上重視產前檢查。

產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生優育的關鍵。