懷孕期洗澡安全 孕婦非知不可

一、孕媽咪洗澡的原則

1、時間不宜過長

因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕媽咪腦部的供血不足，部分孕媽咪容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

2、次數可以增加

對於孕媽咪洗澡的次數，我們可以增加，夏天每天洗兩次都可以。因為她皮膚的代謝是旺盛的。如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多，所以洗澡的次數可以增加。

3、使用淋浴方式

懷孕期安全很重要，所以洗澡很有講究。

如果採用坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮，引起陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或尿路感染等。懷孕期間最好不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部，最好採取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

4、水溫不宜過高

懷早期洗澡水溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃~35℃為宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷會影響孕媽咪的血液迴圈，不利於母體健康及胎兒發育。

二、孕媽咪洗澡小叮嚀 1、浴室內外溫差

建議在冬天時，洗澡前和洗澡完畢後，都要注意浴室內外溫差，做好保暖工作；夏天時不要因為太熱，為了一時的爽快而洗冷水澡。

貼心提醒：溫差大容易感冒，特別是在寒冷的冬天和炎熱的夏天。

2、浴室門不要鎖

建議孕媽咪在洗澡時，可關門但不要鎖門。萬一在浴室中突然發生暈倒、跌跤等意外，才能及時獲得救援。假如可以的話，洗澡時有另一半的陪伴或親友的陪伴會更為安全。

三、洗澡部位要點須知 1、溫水沖洗股溝

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

2、頸部來回搓揉

頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

3、不可搓揉乳☆禁☆房

洗澡時，注意用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。

4、指腹按摩腋下

腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

5、肚臍軟化再洗

對於肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血。