懷孕泡溫泉 孕婦泡湯要謹慎

一、泡溫泉好處多多

1、有鎮靜的作用

池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。

2、利尿和治浮腫

進入溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到迴圈器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。

3、興奮刺激作用

池水溫度在40℃~43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛，治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。

其他好處：同時還可以改善體質、增強抵抗力、預防疾病。

孕婦泡溫泉時，浸泡的時間不宜過久。

二、准媽媽可以泡溫泉嗎 1、泡溫泉多注意

准媽媽要泡溫泉是可行的，只是需注意許多事項，因此若有其他可以放鬆身心的方法，就會不建議准媽媽以泡溫泉來放鬆身心。

2、初期儘量避免

泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液迴圈、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，但在懷孕初期儘量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。

3、不舒服馬上停

准媽媽還需要適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

4、起身動作要慢

准媽媽也容易有姿勢性低血壓的問題，往往維持同一個姿勢久了，血液回流速度慢，突然站起來會感到頭暈，准媽媽泡溫泉要起身時要注意動作需緩慢。

建議事項：旁邊最好有人陪伴或有扶手，以免暈倒造成危險。

三、孕婦泡溫泉應注意 1、環境是否安全

比如是否有家人陪同，是否周圍人員過多會造成擁擠和碰撞，地面是否過於濕滑容易摔倒。

2、是否清潔流通

多數室內溫泉場所空氣比較濕潤，為了保溫往往通風較差，濕潤的空氣也容易造成衛生隱患，另外過於封閉的濕潤壞境也容易造成准媽媽喘不過來氣，產生胸悶等反應。

3、水質溫度注意

泡溫泉時應注意水質是否潔淨。准媽媽泡溫泉時，必須特別注意溫度，且浸泡的時間不宜過久。懷孕早期，過高的溫度容易致畸胎。

建議：溫度應控制在37℃左右，皮膚感到會燙就要避免，且在15～20分鐘過後就起身。