懷孕出遊準備及遠行交通注意

一、准媽媽出遊必備物品

1、維生素和奶粉

准媽媽還應預備孕婦用的維生素，逐日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

2、衛生用品備齊

准媽媽還要預備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

3、攜帶必備藥品

准媽媽在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你預備一些安全藥物。另外，預備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用藥膏等。

懷孕若搭飛機，請儘量坐靠走道的位置。

4、個人資料證件

(1)假如准媽媽是在國內旅遊，孕婦產前檢查手冊、健保卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯繫到自己的醫師。

(2)假如准媽媽是到國外旅遊，應事前先請醫師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。

(3)由於有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證實無飛行的顧慮，或證實懷孕周數作為是否答應搭機的依據，要隨身攜帶。

二、孕婦冬季遠行注意事項 1、需要有人陪同

離預產期較近的孕婦出行時要有人陪同，這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。

2、做好例行檢查

孕婦的產檢是很重要的，就算是出門在外，或者出遠門旅行也是一樣，應當提前到當地醫院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況。

3、冬季注意保暖

避免感染疾病如感冒、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。防治凍瘡最好的辦法就是保暖、促進肢體末梢血液迴圈，一旦發生應該加強局部清潔護理，防止繼發感染。

4、注意身體變化

如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰☆禁☆道流血、陰☆禁☆道流液，以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫，否則後果不堪設想!為了避免以上情況，孕婦冬季出行最好不要選擇在雨雪天氣。

三、孕媽媽乘坐交通工具必知 1、儘量不要開車

懷孕階段容易嗜睡、孕吐，駕駛過程可能因身體不適影響注意力，或因為打瞌睡而發生意外。如果精神不好，建議可以搭計程車。

2、坐高鐵不靠窗

搭高鐵也要小心！為了讓乘客使用手機能暢通無阻，高鐵每節車廂設有小型基地台，所以電磁波很強，特別是靠窗位置遠比靠走道的電磁波來得強。

3、坐飛機長時間

孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在走道裡遛達遛達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液迴圈保持暢通 。

4、儘量不要開車

懷孕階段容易嗜睡、孕吐，駕駛過程可能因身體不適影響注意力，或因為打瞌睡而發生意外。如果精神不好，建議可以搭計程車。

5、避搭車時間長

果時間持續太久，很容易像在搭飛機時久坐一樣，引起靜脈血栓症候群，一旦發生血栓，孕婦腹部、骨盆腔容易疼痛，雙腳腫脹，此時必須立即找地方停車休息，起身適度走動加以緩解。