孕婦上火怎麼辦?孕婦上火吃什麼降火？

案例再現

范女士現在已經懷孕6個半月了，家裡的長輩都說這是補充營養的重要時期，每天都讓范女士進食大量可口菜肴。但是范女士最近總是上火，並出現牙齦腫痛、喉嚨幹癢，大便也不是很通暢的症狀，范女士因此感到困惑，這該如何是好。婆婆煮的菜肴又不可不吃，吃了自己又總是上火，這對寶寶有什麼影響嗎?下火的話，吃些什麼好呢?吃什麼對寶寶才沒有危害呢?

專家意見

因為孕婦血液迴圈量增加，加上天氣炎熱，又經常食用高熱量食物，導致內火較盛，出現上火的症狀並不奇怪。但是頻繁上火，容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發育，並且容易影響准媽媽的情緒，導致焦躁、失眠等。孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會影響胎兒。

孕婦可以通過改變生活方式，特別是飲食習慣來避免上火。

1.日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、番茄、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，對幫助孕婦度過炎夏很有幫助。

2.每天少吃多餐，同時一定要多喝白開水，給身體補足水分，而不用飲料代替。最後，儘量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高熱量的食物。

3.孕婦要注意多休息，提高睡眠品質，保持平靜的心態，避免大喜大悲、急躁憂鬱。

孕婦上火吃什麼水果好?

黃瓜

每天吃1到2根的黃瓜，它可以很大程度上輔助降火，而青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

火龍果

含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火有好處。

苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

梨

去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。在中醫中他們認為，草莓有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，當然不要太多。

孕婦上火了吃什麼粥

1、百合枸杞豬肉粥

材料：百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

做法：材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、薑等配料悶煮，40分鐘後即可食用。

3、山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。

4、山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

5、蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生薑6-7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。