孕婦晚期不舒服怎麼辦 ?孕晚期吃什麼好?

孕婦晚期腹部下墜、腰酸

很多孕婦到了孕晚期會感覺到腰酸、腹部下墜感強，晚上休息時較明顯，雖然不是疼痛，但也會很不舒服。這是由於孕晚期出現了生理性宮縮所致。到分娩前1～2周，子宮收縮的頻率和強度都會增加，每次宮縮持續時間約10～20秒，一般不會超過30秒;每次宮縮間隔時間較長，而且往往沒有特別的規律，有時一天僅出現幾次或僅在短時間內有規律。

緩解方法：發生這種情況時，准媽媽們要保持平和的心態，可以做深呼吸，使全身放鬆。宮縮時可用手輕輕撫摸腹部發硬的地方或是改變姿勢。注意坐臥姿勢正確也是緩解疼痛的關鍵，舒適的靠墊是一定要準備的。

孕婦晚期尿頻與便秘

醫學上將寶寶雙頂徑進入骨盆入口平面稱為入盆(銜接)。初產婦可在預產期前2-4周內胎頭入盆，經產婦多在分娩開始後入盆。入盆後准媽媽會感到子宮的最高部有所下降，上腹部輕鬆了許多，呼吸也輕快了，胃口也好了，但同時由於下降的子宮壓迫膀胱和直腸，會出現小便次數的增多的現象，可能還經常會便秘。

緩解方法：准媽媽在排尿時身體前傾，可促進尿液從膀胱排除。便秘的話，平時在飲食中要增加粗纖維食物，養成定時排便的良好習慣。便秘嚴重則可在醫生指導下採取藥物治療。

孕婦晚期恥骨聯合區和下肢疼痛

進入孕晚期，由於卵巢分泌鬆弛素和胎頭下降壓迫的關係，有些准媽媽會感到恥骨聯合區疼痛，有的准媽媽甚至在床上翻身或起身時就會出現局部疼痛，痛苦異常，以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。這即為恥骨聯合疼痛，嚴重時可發生恥骨聯合分離。而坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛，會讓准媽媽坐臥不安、活動和行走困難。

緩解方法：這些疼痛，如果是輕度的，是可以忍受的，如果做某些動作讓你感覺疼痛，儘量避免這些動作，要減少活動量。但如果疼痛的程度非常劇烈，可導致韌帶拉傷、水腫，准媽媽就必須臥床休息。大部分准媽媽分娩後疼痛明顯緩解，2-3周疼痛可消失。

孕婦晚期以入眠

孕晚期令准媽媽苦惱的另一件事就是睡眠問題，難以入眠的原因有很多，包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的胎動影響等等。

緩解方法：准媽媽失眠時，需要准爸爸給予更多的體貼與關懷。對於小腿抽筋的情況，一要注意准媽媽是否缺鈣，二要注意腿不能受涼。很多胎寶寶晚上胎動很多，也影響到准媽媽的休息，解決的方法就是調整寶寶的生物鐘，准媽媽要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要看情節緊張的書或電視，不熬夜不睡懶覺。

孕婦晚期白帶明顯增多

懷孕期間，陰☆禁☆道黏膜通透性增高，子宮頸管腺體分泌增大，所以白帶會有所增加，它的作用是保護子宮免受細菌的侵襲。顏色清亮呈半透明狀的白帶屬於正常，如果發現白帶變棕色、黃色，還伴有異味和小便不暢，就有可能有陰☆禁☆道感染。

緩解方法：孕期雌激素水準高，陰☆禁☆道容易受到感染，所以預防非常重要。准媽媽應選擇寬鬆的純棉內褲，要勤洗、勤換內褲，一定要避免接觸不潔器具。

孕婦晚期呼吸不暢

進入孕晚期，細心的准爸爸也許會發現太太走路越來越不方便，走路不多就會出現上氣不接下氣現象，尤其是上樓梯，更感覺到非常吃力。這是為什麼呢?這是由於不斷膨脹的子宮令胸腔空間變得狹小而引起的。

緩解方法：平時外出或工作時，准媽媽應佩戴寬鬆的胸罩，到家了就不要穿了，這樣可以保持呼吸順暢。要保持居室空氣流通、氧氣充足。但如果症狀逐漸加重，不能平臥，則應該儘快去醫院檢查。

孕婦晚期全身皮膚瘙癢

孕晚期你可能會感覺四肢及腹部皮膚莫名其妙的發癢，而且皮膚感覺非常乾燥，這些一是體內激素在作祟，二是妊娠紋的原因，屬於正常現象。但是如果瘙癢出現在手心腳心，晚上瘙癢明顯，小便或皮膚發黃，食欲減退，大便溏薄等現象，則應立即去醫院看診，警惕出現妊娠期肝內膽汁淤積症。

緩解方法：懷孕後，准媽媽身體新陳代謝旺盛，皮膚分泌物也增多，所以要勤洗澡，洗澡水不要太熱，可選用有止癢功效的沐浴液來緩解症狀，或者洗完澡後全身塗抹潤膚露或橄欖油，也會緩解，最好能輕輕按摩皮膚，效果會更好。並且要勤換衣服，選擇純棉的貼身衣物。

孕晚期吃什麼好?

一、適宜孕晚期孕婦的食品

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。

2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

二、孕晚期孕婦的飲食禁忌

1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。

2、不能吃黴變的食物。

3、慎食大補食品。

孕晚期注意事項

孕晚期是你和小胎兒的最後一關。順利度過這一關，你就可以和親愛的寶寶見面了!孕晚期要注意：

1、加強胎監，按時做產檢。

孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周後一周1次定期做胎心監護，堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。

2、做好分娩準備。

選擇一家合適的醫院，首要考慮交通方便程度和醫療衛生條件都不錯的醫院。提前聯繫醫院安排好住院事宜，以便生產發動時可以方便的隨時入院待產。同時也要提前準備好待產包。

3、做好分娩的思想準備。

有些孕婦由於過早接觸生產和分娩過程的資料，導致產生了對分娩的恐懼，這對宮內胎兒的發育是不利的。孕晚期的孕婦應適當瞭解一下臨產的表現及分娩過程，做到心中有數，對於初生嬰兒的養育知識也要適當提前儲備一些。

4、警惕羊水早破。

有些准媽媽在懷孕30周以上，會出現羊水提早破裂現象，醫學上叫胎膜早破。這容易發生緊急狀況。羊水一旦破裂之後臍帶容易脫出，臍帶一旦脫垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出現宮內窒息甚至死亡。這種情況非常常見，因此如果一旦發現羊水提前破裂，准媽媽最好儘早跟醫院聯繫。

5、警惕陰☆禁☆道少量水樣液體流出。

一些孕晚期准媽媽出現陰☆禁☆道少量水樣液體流出，有些可能是破水，有些可能是白帶樣的物質流出。有上述現象的准媽媽，最好親自去找醫生確認是不是破水為好，防止一旦破水之後繼發感染。一旦發現此症狀，建議准媽媽必須臥床休息，最好不要四處走動。必要時，准媽媽們最好採用藥物治療，孕晚期要暫停孕期性☆禁☆生☆禁☆活。