准媽媽這樣喝優酪乳 效果才更好,孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?

很多的准媽媽都會通過喝奶來補鈣，不過奶品的選擇到是五花八門的，如新鮮牛奶，准媽媽奶粉，優酪乳等。不過現在優酪乳已經變得越來越受歡迎了，那麼，優酪乳對準媽媽起到的幫助是什麼呢?

一、准媽媽喝優酪乳的好處

1、更容易吸收

准媽媽喝優酪乳會更加容易吸收，同時優酪乳有著鮮奶所有的營養物質，優酪乳對於准媽媽的腸道也起到了保護作用，有著防止腸胃病的功效。

2、可以調理腸道均衡

懷孕的時候大多數的准媽媽都會出現便秘的現象，還有各式各樣的腸胃問題。而准媽媽喝優酪乳有調理腸道均衡的功效，會讓腸道的患病概率變低，能夠促進身體的新陳代謝功能。

3、補鈣

准媽媽需要通過補鈣來彌補孕期體內鈣質的流失，優酪乳也有著補鈣的功效，同時在所有的乳製品裡面，優酪乳的鈣質利用率更高。

4、提高免疫力

准媽媽喝優酪乳可以起到殺菌的作用，能夠抑制細菌繁殖，還能夠獲得維生素。所以，喝優酪乳能夠提高大家的免疫力，降低生病的可能性。

二、准媽媽喝優酪乳注意事項

1、空腹不喝優酪乳

喝優酪乳最好是在飯後進食，這樣對於腸道蠕動來說是更加好的，對於腸道的保護作用也能夠更大。空腹喝優酪乳的話，優酪乳的某些效果就得不到發揮了。

2、奶不宜加熱

准媽媽喝優酪乳切忌不要加熱，也不要加水，不然會把優酪乳中的活性益生菌殺死。同時，優酪乳的味道也會變得不一樣，喝起來也不舒服，而且加熱後的優酪乳已經沒有什麼營養了。

3、選擇合適的優酪乳

要懂得分辨優酪乳，選擇具備有活菌保健功效的優酪乳;同時，也要學會鑒別菌種，菌種好的優酪乳口感比較好，效果也會更加好。

4、每次進食要適量

准媽媽喝優酪乳要適量，什麼東西過量都是不好的。

孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?

其實這個問題的正解是兩種奶准媽媽們都要喝，但是准媽媽們要交替喝。

准媽媽每天早上以及睡前可以喝二百五十毫升到五百毫升的純牛奶，而在您吃完正餐之後，喝一些優酪乳，幫助腸道進行消化與吸收，同時抑制腸道中的腐敗菌的繁殖。

兩種奶交替喝，對準媽媽們來說，補鈣效果可以說是最好的。孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?准媽媽們都記住了嗎?相信准媽媽們一定能夠學會正確的喝法，來為自己以及寶寶補充更充足的鈣質的。

空腹喝優酪乳好嗎

空腹喝優酪乳好嗎?答案是否定的。就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用優酪乳並非會對身體健康造成不利，只是會令優酪乳原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用優酪乳的話，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。

此外，優酪乳不可以和藥物一起吃。如果藥和優酪乳一起喝下肚，同樣也對身體不好。據專家介紹，氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞優酪乳中的活性益生菌。