胎兒最討厭的食物，媽媽們你經常吃嗎？

沒焯過水的菠菜

菠菜中含有大量草酸，長期使用可影響鈣、鋅的吸收，影響胎兒的發育。菠菜在開水中焯過後能消除大部分草酸，減少對身體的傷害。所以准媽媽在吃菠菜前一定要記得先用開水焯一下。

西瓜、桂圓、荔枝等水果

夏天到了，西瓜也要上市了，但西瓜利尿，准媽媽可不能多吃，否則容易造成脫水。桂圓、荔枝多食易致流產，也不宜多吃。

高糖食品

准媽媽在孕期對鈣的需求量會比平常增高，糖在體內會消耗掉的大量的鈣，影響胎兒骨骼發育。經常食用還會增加孕期糖尿病的風險，嚴重損害胎兒健康，極易出現流產、早產等現象。

人工醃制食物

鹹菜、醃魚、臘肉等人工醃制食物，都含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，會對胎兒帶來不可逆轉的傷害，如畸形等。

罐頭食品

罐頭食品含有多種人工添加劑，如香精、防腐劑等。為了胎兒健康，准媽媽最好不要食用，可以用新鮮水果代替。

熱性作料

准媽媽攝入過多熱性作料，如小茴香、花椒、八角等，會消耗掉腸道水分，加重孕期便秘，帶來身體不適，也會影響到胎兒發育。

孕婦吃什麼好

有些食物對於孕婦孕期反應是很有好處的?其實有些食物就是生活當中十分常見的食物哦!

1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

上述這些食物孕婦吃了對於寶寶都有很多好處的呢!所以孕婦在孕期可以經常吃這些食物哦!

防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

防早產食品

專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

魚本身吃了就有很多的好處，在生活當中不管是孕婦還是普通人都要經常吃魚哦，它可以為我們提供很多必要的營養。

比較好的飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。