高齡產婦要注意哪些問題

一、積極做好孕前準備

孕前檢查目的是檢查夫妻雙方的身體是否健康，尤其是女性需要做好系統檢查，如果身體存在任何的疾病，則需要治療痊癒之後，再進行懷孕，因為懷孕會進一步加重病情，不利於胎兒的發育。

二、在飲食方面

高齡產婦尤其要防止高糖高脂飲食，預防妊娠期高血壓、糖尿病。平時保持均衡的營養就可以了，不要一味加餐。多吃蔬菜水果，保持適度運動，如餐後散步等，不要整天窩在家裡不動。此外，市場上賣的孕婦奶粉多數口味太甜，建議不要多吃。准媽咪們一定要記住從孕前三個月開始就補充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經管畸形的風險。孕前最好檢測血糖，明確是否患有糖尿病。此外，在懷孕過程中積極調整好心理狀態，不要整天自己嚇唬自己。隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。

三、進行適當運動

高齡產婦要注意哪些問題？30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

雙腳抬高

有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

好處：增加脊椎拉伸的靈活性，對以後的分娩有幫助。

放鬆運動

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。

好處：可以提高血液迴圈，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，通過適當的鍛煉和良好的姿勢習慣來緩解腰酸、背疼等狀況

蹲姿練習

如果你必須彎下腰來，應儘量採取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

好處：可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感

四、班路上注意

乘坐公車是最經濟而且安全的選擇，但乘車時間應該避開上下班乘車高峰，以免因為空氣品質差而加重噁心的感覺。公車後部比前部顛簸得厲害，所以應該選擇前面的座位。

自駕汽車，許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢，容易使子宮受到壓迫，產生腹部壓力，特別是在懷孕初期和懷孕7、8個月時，最容易導致流產或早產。另外，懷孕期間孕婦的神經比平時更敏感，容易疲勞、困倦、情緒不穩定。而駕駛汽車如果精神過分地專注，疲勞感就會加強。

高齡產婦要注意哪些問題？小編溫馨提示：高齡產婦在懷孕期間，一旦出現異常的情況，要及時去醫院進行檢查，對症治療，及時控制病情，避免病情進一步加重，有利於病情痊癒。同時，想要避免對胎兒正常發育造成不良的影響，高齡產婦平時要注意一些問題，做好一些預防的工作，有效預防妊娠疾病的發生，避免妊娠疾病帶來的危害。