推薦！解析媽媽產後脫髮

伴隨著寶貝到來的驚喜，煩惱的事情也接踵而至，除了形體的變化，最讓媽媽們頭疼的就是產後脫髮。其實，產後脫髮是很正常的，大約有1/3 的媽媽在生產4 個月後會有掉發的現象。隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在６個月左右即可恢復。

推薦！解析媽媽產後脫髮

追根究底

激素水準的變化：

懷孕之後，體內激素的分泌量大大增加。除雌激素、孕激素外，還產生一定量的催產素和生乳素。它們的作用共同維持著母體的各種生理平衡。 
在這些激素共同作用下，頭髮會加速生長，故孕期頭髮數量可增多，且富有光澤。然而，隨著一朝分娩，這些激素便會相應地大量減少，頭髮自然的營養供應自然減少了，於是就發生了頭髮脫落的現象。

營養供應失衡：

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。有些女性在懷孕期間飲食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，營養攝入便不能滿足母體和胎兒的營養需求；產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、鈣、鋅、B 族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長和代謝，使頭髮枯黃易斷。

精神因素的刺激：

從心理方面分析，婦女妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力。生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫髮的因素。當頭髮脫落後，新媽媽會倍感憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈，致使脫髮越來越嚴重。

頭髮護理不當：

受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

巧用食補

芪歸芝麻燉乳鴿

材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、薑、胡椒、鹽適量。

做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗淨後切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯。每天一劑，補氣養血生髮。

適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

山藥核桃燉豬腦

材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。

做法：將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒於豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補腎、健腦生髮。

適宜于婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。

炙首烏煲雞蛋

材料：炙首烏50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。

做法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20 分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次。補腎益精、養血生髮。

適宜于婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

專家支招

1. 保持心情愉快。因為緊張的心理容易加重脫髮。

2. 避免紮各種形式的辮子。束髮或紮辮子都容易扯脫頭髮，因此剪短髮是個好辦法。

3. 注意營養均衡，多吃蔬菜水果。它們所含的抗氧化物質可以保護毛囊並促進頭髮的生長; 傳統的養發食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。

4. 經常洗頭，保持乾淨。洗頭不會加重脫髮，因為乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長，可選擇溫和的洗髮香波，洗髮時適當對頭皮進行按摩。

5. 少用吹風機。不得不用的話，可選擇冷風檔或低熱檔，吹熱風時別太近，距離頭髮約10cm 左右為佳。

要警惕產後脫髮(圖) 產後脫髮尋病因 煩人的分娩性脫髮