孕23周：多吃更漂亮：13個有效又健康的美容幫手
新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因為生完寶寶後，她原本光滑、紅潤的皮膚不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她儘快恢復靚麗的的容貌呢?她苦苦尋找著答案。
豆豆媽非常瞭解美惠的心情，因為我自己也曾經歷過這種苦悶的時期。其實，產後美容可以很簡單，但是一定要找到正確的“幫手”----一些隨手可得的美容食品。下面，豆豆媽將為您一一介紹這些神奇的美容高手。
一、蔬菜“幫手”
1、黃瓜
黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，並可醃食醬制;它也是重要的美容食品之一。
豆豆媽小貼士：黃瓜的美容方法
(1)可以生吃。用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當水果吃。
(2)把黃瓜絞成汁，據說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術中常用的汁液。可飲用也可直接擦面。如皺紋較多，可—天一次，生效很快。
(3)把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發現皮膚比昨日光滑、潤澤多了。
2、番茄
常吃番茄，不但能美容，而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。中醫也認為，番茄味酸、微甘，性平，有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。
豆豆媽小貼士：番茄的美容方法
(1)番茄可以鮮食，也可與糖拌食，或與茄子、土豆等——起烹製也可吃番茄醬。
(2)將番茄切碎，盛在碗內，用湯匙壓出汁，加入少許蜂蜜，塗於面部、雙手及手臂，對皮膚有極好的保養作用，可使肌膚潔白，消紋除皺。
3、胡蘿蔔
在美容上，由於胡蘿蔔具有滋潤皮膚和治療皮膚乾燥症的功效，人們稱它為“美容保健食品”，受到幹性皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏髮之功，人們又稱其為“美髮食品”。其實胡蘿蔔的價值還不只如此。據研究胡蘿蔔還具有預防癌症的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺癌機會要少40%。
豆豆媽小貼士：胡蘿蔔的美容方法
胡蘿蔔可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可幹制、醃制、糖漬等。
4、苦瓜
近來，美國科學家，從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。經化驗，這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分，有利於人體的皮質新生和傷口癒合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發。
豆豆媽小貼士：苦瓜的美容方法
苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關。將苦瓜切片擠出汁液後炒食，可減少其苦味。
5、芋艿
為天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。
芋艿可作為治療一些皮膚的食品。它通過治療皮膚頑疾，改善皮膚彈性，提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。
豆豆媽小貼士：芋艿的美容方法
有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，製作簡便，風味獨特，且有保健、護膚澤膚等功能。其制法為：取芋艿500克(選個頭中等大小、呈圓形者為好)，活泥鰍150克，生薑絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗淨，泥鰍餓養(每日換1次清水)5天，將芋艿放入砂鍋之中，加冷水，然後旺火燒開後加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時改文火，加大茴香、細鹽、生薑絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。
二、水果“幫手”
1、蘋果
現代醫藥學研究發現，蘋果的果肉中營養豐富，有補血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養食品。
豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法
於中、晚飯的前後各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護膚效果。
2、檸檬
檸檬能使血管壁增強彈性，血液迴圈加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩，從而達到美容的目的。
另外，檸檬的去汙能力很強，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養作用，所以檸檬倍受人們喜愛。
豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法
(1)吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。
(2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1～2次。
(3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘後，再換上新的檸檬片，每日1～2次。
(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時後用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，製成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗髮膏等，經常使用對美容美髮有一定的幫助。
3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。
豆豆媽小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用於鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，並使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，製成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃後令人難以忘懷。
4、草莓
實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓製品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
豆豆媽小貼士：草莓的美容方法
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓製品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。
5、椰子
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅豔，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。
豆豆媽小貼士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然後戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫症狀，甚至達到治癒疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
6、西瓜
現代醫藥學研究發現，西瓜中含糖類、礦物質、維生素、游離氨基酸等，有改善腎功能、降低血壓、潤澤皮膚、利小便、減少人體多餘脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強身健體及護膚益容佳品。
豆豆媽小貼士：西瓜的美容方法
除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤膚美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，曬乾，置於瓦罐中保管(要放乾燥劑)，每日取西瓜皮幹品30～40克，加水煎服。在秋冬季節，天氣乾燥，服用西瓜皮水尤為適宜，可以潤澤皮膚，防止皮膚乾裂，使之保持紅潤細嫩，同時還可防止唇粘膜乾裂，預防咽喉炎。
7、桂圓
現代醫藥學研究發現，桂圓肉對人體有以下作用：①能增強血管彈性、張力、收縮力，保持血管的良好功能，改善心臟、皮膚的血液供應，因而有強心及潤膚美髮作用。②有延緩衰老作用。桂圓肉能抑制黃素蛋白腦B型單胺氧化酶。這種酶與機體的衰老有密切的關係，它的活性升高會加速機體的老化過程。由此，有學者指出，“桂圓肉可能會成為潛在具有B型單胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有強壯身體及補血作用，是體質虛弱及貧血病人較理想的保健食品。
豆豆媽小貼士：桂圓的美容方法
(1)身體虛弱、貧血的病人，可取桂圓幹12克，紅棗10枚，花生米15克，糯米50克，紅糖適量熬粥，早晚各1次。長期服用，不但可改善貧血症狀、強壯體魄，還有延緩皮膚衰老，使顏面紅潤、細嫩等作用。
(2)鬚髮早白、脫髮而有虛症者，可取桂圓肉10克，黑木耳5克，加冰糖適量，煨湯，每日1次。以30克桂圓肉(幹品)，白糖20克，西洋參3克，一同置於瓷碗內，加蓋，密封，在飯鍋上蒸熟，製成玉靈膏，每日1次，每6劑為1療程，有潤膚美顏作用。此膏也適用於無痰火的年老體弱者及臨產的產婦。
(3)心血不足、心悸怔忡、失眠多夢致面容憔悴者，每日可取新鮮桂圓50克，或以桂圓幹15克水煎，當茶飲。
(4)桂圓性溫，多食，易生內熱，故一次不宜多食;素有痰火及濕滯者，性☆禁☆欲機能強者應忌食桂圓;小兒及體壯者應少吃桂圓，最好不吃。
8、荔枝
現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，可用於治療消化不良等病症;可改善人體皮膚(包括頭皮)血液供應，故有潤肌美容作用;可改善人的性☆禁☆欲功能，用於治療性冷淡、遺精、陽痿、早洩諸症;可改善機體的貧血狀況，用於輔助治療貧血等病症。
豆豆媽小貼士：荔枝的美容方法
(1)因腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘、體瘦膚黑、陽痿早洩者，可取荔枝幹(連殼)10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日1劑。久服，既可強身健體，治療疾病，還有潤膚美容之作用。
(2)皮膚較粗糙、體質較瘦弱的婦子欲豐肌美容，可經常吃荔枝粳米粥，每日取荔枝10個(去殼)、粳米50克、紅糖適量，熬粥，當早餐。
(3)有貧血症狀、面色無華、體質瘦弱者可取荔枝幹10個、紅棗12個，水煎服，每日1劑，15劑為1療程，間隔10天后可以接著服用下1療程。身體健康欲使皮膚更紅潤細嫩者，可每日取荔枝幹(去殼)6個用沸水沖泡，當茶飲，每日1劑。