寶寶需要額外補充益生菌嗎？益生菌有何功效？

益生菌是一類對人體有益的活性微生物，對腸道健康有益，生活中我們食用的優酪乳裡面就有添加益生菌。平時我們經常會看到關於合生元益生菌的廣告，雖然益生菌對身體有好處，但是寶寶需要額外補充益生菌嗎?生活中有哪些方式是可以補充益生菌的呢?

益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

益生菌的種類

(1)乳桿菌類

(如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹

氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等)

(2)雙歧桿菌類

(如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等)

(3)革蘭氏陽性球菌

(如糞鏈球菌、乳球菌、仲介鏈球菌等)。

關於寶寶補充益生元，我們最常聽說的就是合生元益生菌了。電視上經常看到關於合生元益生菌廣告的廣告，那麼，寶寶有必要補充益生菌嗎?合生元益生菌怎麼樣?價格怎麼樣??益生菌吃了對寶寶有什麼好處呢?

寶寶補充合生元益生菌的好處：

1、提高寶寶自身抵抗力 。通過占位排擠有害菌，產生有機酸及多種天然抗菌物質，防止害菌過度繁殖，啟動免疫系統，促進吞噬細胞的活性，增強免疫力，促進免疫細胞產生黏膜分泌抗體sIgA，預防呼吸道和胃腸道感染。

2、雙向調節，預防寶寶的常見腸道疾病(便秘、腹瀉)。產生有機酸，降低腸道的PH，抑制腐敗菌(大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌)生長，調整腸道菌群。

3、益生菌可以促進機體營養吸收。促進機體產生B族維生素, 產生乳酸，乙酸等各種消化酶，促進營養吸收。促進機體新陳代謝，對蛋白質的消化、吸收和利用和合成各種氨基酸。促進機體對鈣、鋅、鐵和維生素D的吸收，具有幫助消化增進食欲的作用。

合生元益生菌價格表：

兒童益生菌沖劑(26袋)市場價 約￥172，(5袋)市場價 約￥35(48袋)市場價 約￥280.合生元益生菌咀嚼片禮盒裝(草莓味+奶味)0.8克*30片*2盒，市場價 ￥125.00

寶寶需額外補充益生菌嗎?

胎兒的腸道內是沒有細菌的。出生後，細菌進入寶寶體內建立微生態平衡。益生菌對於人體健康起著非常重要的作用：

★腸道益生菌含有各種酶，因此可以水解蛋白質、分解碳水化合物。

★使脂肪皂化，溶解纖維素，合成人體需要的維生素K，和B族維生素。

兒內科專家張思萊醫師

一些家長非常喜歡給孩子吃益生菌製劑，不管是孩子不愛吃飯、積食、還是腹瀉、便秘，過敏性疾患，甚至體弱多病也要吃益生菌來增加抵抗力。益生菌幾乎成了逢病必用，包治百病，無病強身的靈丹妙藥，但是對於濫用益生菌的危害和副作用卻很少有人提起，這不得不引起我們警惕。

益生菌不是萬能藥

長期應用更有危害

❶益生菌不是保健藥物、補藥，更不是萬能藥

腹瀉患兒由於微生態嚴重失衡，因此腸道失去了厭氧菌的屏障和保護作用，所以腹瀉發生。對於發育中的正常孩子來說完全沒有必要額外補充益生菌。

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益生菌主要用於兩種情況：

☀長期使用抗生素，使得抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，因此需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。

☀因為腹瀉造成大量的益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌此時引發疾病，造成腸道菌群失衡，為之補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。即使應用益生菌也是在醫生指導之下短期使用，不能長期使用。

❷益生菌對改善過敏性疾患治療功效沒有定論

有人談到益生菌可以預防和治療一些過敏性疾患，如哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮炎等，經過臨床研究結果顯示益生菌對改善哮喘病臨床症狀無任何功效。醫學界對益生菌在過敏性鼻炎的療效仍持質疑的態度。益生菌在異位性皮膚炎的治療作用醫學界還沒有定論。

那麼如何刺激小兒體內產生更多的益生菌呢?

方法1母乳餵養

☀母乳餵養是一個有菌餵養的過程，因為乳☆禁☆房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳餵養可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子儘早建立腸道的正常菌群;純母乳寶寶腸道內的雙歧桿菌和乳酸桿菌，通過酵解乳糖和低聚糖其代謝產物為酸性物質，可以制約致病菌。

☀對於不能母乳餵養的嬰兒，最好選擇富含低聚糖的配方奶粉。低聚糖又稱益生元，可以起到調整腸道菌群微生態平衡的作用，例如低聚果糖可以起到增殖雙歧桿菌的作用。

方法2食品多樣化

☀注意富含膳食纖維的食物的攝入：如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，這些食品富含可溶性的膳食纖維，有助於腸道益生菌的繁殖和發展、調節腸道菌群平衡。

☀不要過多攝入動物性食品：因為這些食品不含有的膳食纖維和低聚糖，而且過多食用高蛋白的飲食可以促進腸道腐敗菌的生長，產生一些有害物質。

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方法3正確使用抗生素

濫用抗生素會殺死了益生菌、破壞腸道菌群平衡，還會增強細菌耐藥性，從而衍生“超級細菌”，使得患者無藥可用，不可治療。因此使用抗生素的原則是：

★能用窄譜的就不用廣譜的;

★能用低級的就不用高級的;

★能用一種解決問題的就不用兩種;

★沒有明確病原菌可以使用廣譜的，一旦明確病原菌就要選用敏感的窄譜抗生素;

★輕度和中度感染不建議聯合用藥;

★一旦需要使用抗生素時就要用夠劑量、用夠療程，不能隨便停藥。

方法4減少不必要的醫學檢查手段

例如放射檢查和治療也會對腸道菌群平衡造成嚴重破壞。

方法5注意個人飲食衛生

杜絕一切可能造成致病菌侵入的環節。

專家提示

①此文並不是說益生菌不好，也不是告訴大家益生菌不能用，而是告訴大家應用益生菌有它的適應症，不能濫用，如果把它當作補藥和保健藥物長期給孩子服用就大錯而特錯了。

②即使孩子需要服用益生菌，也要注意益生菌製劑中細菌的數量和活菌的數量，而且有的益生菌株不能經受胃酸(強酸環境)和腸液(鹼性環境)的腐蝕，結果吃進的益生菌不能活著到結腸，更談 不上繁殖了，吃了也是白吃!

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日常中如何補充益生菌

1.含益生菌的優酪乳。在健康狀態下，平時可多選擇含益生菌的乳製品作為零食，傳統的優酪乳是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的優酪乳是在前者的基礎上，人工添加了雙歧桿菌作為發酵菌種，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買新鮮低溫保存的優酪乳。

2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如雙歧桿菌，可以促使寶寶腸道更健康。

3.含乳酸菌的飲料。超市中的養樂多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態下一天不要超過2瓶，如果生病的情況下，要諮詢醫生是否可以喝。

4.新鮮乳酪含益生菌。質地柔軟的乳酪含有較多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，也只有活菌才能在腸道裡繁殖。

5.益生菌製劑。寶寶常用的媽咪愛、回春生、整腸生等都屬於益生菌製劑，但在健康狀態下不宜亂用，建議在醫生指導下使用。

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