秋幹易燥 寶寶潤燥食物大揭秘

雖然說，秋季的涼意讓人在經歷了一整個炎熱的夏季之後感覺很舒服，但是，秋季的氣候也十分乾燥，小寶寶對氣候的變化非常敏感，秋季早晚溫差大，他們很容易出現感冒、咳嗽、便秘、嗓子幹癢、皮膚乾裂等症狀，這些都是秋季天氣乾燥的表現。家長們應該在秋季給寶寶的飲食上做出一些調整，為寶寶的身體補充水分，由內而外為寶寶滋潤身體。那麼，幫助寶寶緩解秋燥的飲食都有哪些呢?家長們趕緊來看看吧!

1、南瓜

南瓜是一種非常營養的瓜類，非常適合寶寶食用。寶寶在秋季多食用南瓜，可以防止嘴唇和皮膚的乾裂、預防鼻黏膜由於氣候乾燥而出現流鼻血的現象，同時，寶寶吃南瓜，還可以有效增強機體的免疫力和抵抗力，改善寶寶秋燥的症狀。家長們需要注意的是，給寶寶食用的南瓜不易過量。

2、蘿蔔

蘿蔔有著調理脾胃、緩解消化不良、緩解風熱型的感冒的功效，對於小寶寶來說，把煮爛的蘿蔔搗碎成蘿蔔泥，有非常好的保健效果，也非常適合寶寶在秋季這樣乾燥的季節裡食用。

3、蓮藕

秋季，給寶寶的飲食中多添加一些蓮藕，藕可以幫助寶寶清熱生津、潤肺止咳、滋補五臟，將蓮藕與其他潤燥的食物搭配在一起，例如蜂蜜(適合三歲以上的寶寶食用)，緩解寶寶秋燥，效果還更好哦!

4、梨

在所有的水果當中，要屬梨的滋陰潤燥的功效最強，在秋季，家長們可以多給寶寶吃一些梨，無論是生吃，還是榨成汁飲用，還是燉冰糖雪梨飲用，都是非常不錯的選擇哦!