寶寶飲食攝取營養的雷區 家長要知道

寶寶營養攝取的幾大雷區，家長們千萬別踩哦!

1、胡蘿蔔素攝入過多

有些媽咪認為寶寶多吃胡蘿蔔既營養又健康，還能夠提升寶寶的抵抗力和免疫力，甚至天天給寶寶吃胡蘿蔔，這樣真的好嗎?適當地攝取胡蘿蔔素對寶寶的健康是有幫助的，然而，倘若攝入了太多的胡蘿蔔素就會對健康不利。嚴重時，還會讓孩子出現食欲不振、精神不佳、煩躁不安、睡眠品質下降等問題。家長們需要注意，千萬不要給孩子攝入太多胡蘿蔔素。

2、菌類食物反復清洗

有些媽咪生怕寶寶吃了不乾淨的食物，於是在清洗食物的時候就反復地清洗，特別是對於菌類的食物。可是媽咪們不知道，菌類食物，例如香菇，與其他食物並不相同，如果反復清洗的話，會導致維生素大量流失，這樣再給寶寶吃的話，就幾乎沒有多少營養了。所以，媽咪們在清洗菌類食物，尤其是香菇的時候，不需要反復清洗，也最好別用水泡，洗乾淨就可以了。寶寶多吃一些菌類食物，對身體健康大有幫助。

3、不能餐前吃的食物餐前吃

有些寶寶沒有到吃飯的時間就餓了，這時候，媽咪們也會給寶寶一些水果或零食，先來墊墊肚子，但是，有很多的食物是不能在餐前吃的，例如，番茄、香蕉、山楂等等，餐前空腹吃，很容易導致寶寶營養不良、腹脹不適，對寶寶的營養攝取並無益處，反而會傷害寶寶的身體健康。因此，家長們在寶寶的飲食營養攝取上，需要注意，不能在餐前吃的食物儘量不要餐前食用哦。