准爸媽優生優育的最佳受孕日程表

領育網的專家介紹說，優生優育，力求的是在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。根據優孕這個全新的生育新理念，在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，准爸爸和准媽媽就要開始孕育準備了，因此生命的孕育不僅僅只是10個月。那要如何優身受孕呢?以下就是領育網專家為打算懷孕的准父母們制定的受孕日程表。

一、準備受孕前6個月：

1、長久採用藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕。

2、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。

3、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

二、準備受孕前5個月：

如果家中有貓、狗等寵物，請託付給親戚朋友。

三、準備受孕前4個月：

1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的品質。因此，對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。

2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。

四、準備受孕前3個月：

1、選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。

2、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

3、從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。

4、夫妻雙方都要慎用藥物，停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線，不能服用病毒性☆禁☆感染或慢性疾病藥物，同時不要使用含雌激素的護膚品。

5、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

6、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

7、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

五、準備受孕前2個月：

1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。

2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。

3、這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。

4、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

六、準備受孕前1個月：

1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。

2、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰☆禁☆道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日、

3、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

4、避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

領育網的專家溫馨提示：優生優孕應該在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕，丈夫要重視讓妻子達到高☆禁☆潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要，同時要注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。