孕1周：成功受孕的6個必備法寶

當你已瞭解自己的自然生理(月經)週期之後，你便有足夠條件去計畫避孕或生育。有三項可以作為參考避孕的生理現象便是月經週期、每天的體溫及陰☆禁☆道分泌物色澤和濃度。

■觀察你的身體規律

大多數婦女的月經週期都是長短不一的。

你就試試在4個月內將你的月經週期變化記錄下來，假如經期最短為26天，最長為32天，則你可以用圖表計算出最容易受孕日子，即每次月經週期的第9至第21天。

女性在排卵期前的體溫會首先減低，然後再回升。早上醒來起床前先測溫，將體溫記錄在基礎體溫表上。經過幾個月之後，你便可以記錄到一個固定的圖表，它可以説明你計算出排卵期及月經週期。在排卵期前及後的一兩天內受孕機會最大。

婦女的陰☆禁☆道分泌是隨著月經而轉變的。在月經剛完的時候，陰☆禁☆道分泌很少，分泌物質濃而濁，且粘性大。接近排卵期時，則分泌量會增多，分泌物質稀和清。如果你留意到上述陰☆禁☆道分泌的情況，你便可以把握機會去受孕。到受孕期開始減退時，分泌會逐漸減少，變回濃濁和粘性。

■性☆禁☆交

頻繁性☆禁☆交可以增加懷孕機會的想法是不對的。事實上剛好相反，男性如果射☆禁☆精太頻繁，精液內的精子便會減少，精子的數量可能會少至不可能達到受孕要求。如果你要計畫生孩子，最好在受孕期前後幾天停止性☆禁☆交，然後在受孕期間每天只進行一次性☆禁☆交。

■早期懷孕跡象

懷孕的最早跡象，是指那令你覺得真正懷孕的感覺。我相信每一個婦女從懷疑自己有身孕開始到證實已經懷孕，都會有一種感覺。這種感覺並不是由猜疑所引起。而是身體產生一種異樣的充實感。這和受孕後分泌的荷爾蒙有關，它會影響孕婦日後懷孕的情緒和行為。

另一個懷孕跡象是疲倦。雖然有少數婦女在懷孕後感到精力充沛，但大部分的孕婦都有容易困倦的感覺。有些覺得隨時都會打瞌睡，有時更在起床後數小時便想再睡。而一部分孕婦的感覺是一到下午便感到疲倦，要閉目養神一會兒才能繼續工作，有些孕婦可支援到傍晚，但已感到極其疲倦。

■月經停止

懷孕最明顯的象徵是月經過期不來，一般在受孕後兩星期內便會停經。然而懷孕只是停經的理由之一，但不能因月經未來而立刻判斷自己已懷孕。其他可能引致月經停止的如內科疾病、嚴重休克、長途乘搭飛機、憂慮或處科手術之後等因素，也應加以考慮。另一方面，在剛成孕後少許經血流出，並維持一個短時期，也是很常見的現象。有些婦女誤以為這是正常經期，這正好解釋為何有些婦女懷孕期是8個月而不是9個月。

■清晨嘔吐

大部分的孕婦在懷孕初期都有噁心、嘔吐的現象，但嚴重程度因人而異，視乎血液裡的荷爾蒙增加多少。這種荷爾蒙稱“絨毛膜促性腺荷爾蒙”(HCG)，它分泌在血液裡面，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌，使子宮內膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。這種絨毛膜促性腺荷爾蒙排出混在尿內，所以驗尿便可以知道有沒有成孕。當它在血液內增加時，孕婦噁心的現象便相對增加，不過這種現象

維持12至14個星期。絨毛膜促性腺荷爾蒙突如其來的聚增，會直接刺激胃內壁粘膜，造成嘔吐現象。它又會令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時噁心和嘔吐會同時發生，不過只是維持大約6個星期左右。很少孕婦會持續嘔吐多過3個月的。換言之，這種現象在懷孕的第3個月內逐漸消失。